中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生的6大按摩法

  編者按:身體各個部分的穴位都是相通的,只要打開了穴位,打通了經(jīng)脈,人身體血液循環(huán)就會更流暢,也就達到保健按摩的作用了。那么,有哪些養(yǎng)生保健按摩法呢?經(jīng)絡養(yǎng)生具體要怎么弄呢?

  1、頭部按摩

  具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預防老人癡呆癥及增加腦細胞的活動。以雙手拇指及其他四指的指腹,從前發(fā)際處以按壓方式推至枕部的風池穴,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數(shù)次。

  按揉枕部穴位:雙手拇指按揉兩側風池、風府穴,至有酸脹感為宜。

  拿捏頸項部:以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,并向下拿捏至肩部。

  2、眼面部按摩

  對于長時間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,并可預防眼睛視力的減退及眼袋的產(chǎn)生。 >>>女性經(jīng)絡養(yǎng)生法則

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眼眶部按摩:雙手食指或中指分推眉毛

  眼眶部按摩:雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內(nèi)的睛明穴后,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進行數(shù)次,至整個眼眶都有酸脹感止。

  按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱后,掌心貼著前額,用點力向下擦到下頦處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續(xù)約10次,舌頭頂住上顎部,下牙往上作叩齒動作連續(xù)20次。

  3、耳部按摩

  耳朵的穴道跟我們?nèi)梭w的五臟六腑有密切的關系,按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外,還可預防聽力的減退及耳鳴。

  搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈后,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜。

  4、四肢保健按摩

  加強手腳的新陳代謝,治療酸痛,并可預防手肘、膝蓋的退化。

  從肩部向手臂拿捏,按揉手三里、曲池、曲澤等穴。

  互捻雙手食指,搓熱手掌、手背至熱為宜。按揉大腿、膝關節(jié)、拿小腿的腓腸肌。

  點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴,至酸脹感為宜。一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉踝關節(jié)的動作,20-30次。

  推涌泉:快速用力擦熱腳底,可加強腎功能,防止腳底冰冷。

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