編者按：瑜珈正在風(fēng)靡全世界，之所以會(huì)如此風(fēng)靡，很多原因是在于它可以強(qiáng)身健體，增加人體的柔韌性，還可以抵抗疾病。近有研究發(fā)現(xiàn)瑜珈還可以治愈女性的慢性疼痛。
發(fā)表在《疼痛學(xué)研究期刊》上的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處：患有纖維肌痛的女性經(jīng)過瑜伽練習(xí)后，從生理和心理角度來看，她們的慢性疼痛都有所減輕。纖維肌痛主要困擾著女性，主要癥狀為慢性疼痛和疲勞、肌肉僵硬、睡眠障礙、胃腸道不適、焦慮和抑郁。之前的研究顯示：患有纖維肌痛的女性體內(nèi)氫化可的松的水平低于正常人，從而引發(fā)了容易疼痛、疲勞和對(duì)壓力非常敏感。
這項(xiàng)研究的首席作者是約克大學(xué)心理學(xué)系的博士生凱思林·柯蒂斯，她和同事對(duì)一群受試者的唾液進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)他們?cè)谶M(jìn)行了每周2次，每次75分鐘的哈達(dá)瑜伽，持續(xù)8周之后，他們唾液中的氫化可的松水平有了明顯上升。從生理學(xué)的角度來看，人體內(nèi)氫化可的松的水平會(huì)在早上起床后達(dá)到頂峰，持續(xù)維持30-40分鐘，在一天內(nèi)的其余時(shí)段內(nèi)逐漸衰退，直到人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
患有纖維肌痛的女性的氫化可的松分泌失去了控制。氫化可的松是一種類固醇激素，是由腎上腺分泌和釋放出來的，由下丘腦-垂體-腎上腺這個(gè)軸體對(duì)壓力做出應(yīng)激反應(yīng)。哈達(dá)瑜伽通過舒緩交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)可以讓身體充分放松，減緩心跳次數(shù)和增加呼吸容量，對(duì)緩解壓力非常有好處，從而能夠緩解女性的纖維肌痛。
