平凡的土豆含不平凡的營(yíng)養(yǎng)
減肥者通常會(huì)忽視土豆，認(rèn)為它太容易讓人長(zhǎng)胖了，很少有人能將土豆歸類為富含維生素、礦物質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)元素的特效食品。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：馬鈴薯實(shí)際上是一種對(duì)身體健康非常有益的超級(jí)食品，其功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其他傳統(tǒng)的超級(jí)食品(如香蕉、花椰菜、甜菜根、堅(jiān)果和鱷梨)。研究者認(rèn)為人們往往忽視了土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，反而去追求更時(shí)髦、更好看、價(jià)格更昂貴的替代品。
根據(jù)英國(guó)《每日快報(bào)》報(bào)道：一個(gè)帶皮烤的馬鈴薯中所含有的膳食纖維是一只中等大小香蕉含量的5.5倍，而且比3個(gè)鱷梨中含有的維生素C還要多。去年進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：每天吃2次土豆能降低血壓，而且不會(huì)導(dǎo)致體重增加。
新的研究通過對(duì)876名兒童和948名成人的日常飲食攝入狀況進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：土豆中含有的硒元素含量超過了普通兒童每天從堅(jiān)果和植物種子中攝取到的硒元素總和。土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值完全不亞于其他超級(jí)食品。
總結(jié)：慢性疼痛對(duì)于女性來說，是非常痛苦的，但是瑜珈卻可以在不打針不吃藥的，情況下輕松解決身體上的疾病。瑜珈之所以風(fēng)靡全球，確實(shí)的有它獨(dú)特的好處，所以有慢性疼痛的女性請(qǐng)用瑜珈來鍛煉自己的身體告別慢性疼痛吧。(文章原載于《自助養(yǎng)生》，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
