編者按:秋季一到,秋老虎肆虐。秋冬養(yǎng)陰,進(jìn)補(bǔ)對(duì)我們來(lái)說(shuō)是十分必要的哦。秋季進(jìn)補(bǔ),也是有一些禁忌的,下面我們就來(lái)了解下吧!
秋季養(yǎng)生小常識(shí) 養(yǎng)陰進(jìn)補(bǔ)多注意
秋季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些?俗話(huà)說(shuō):“一夏無(wú)病三分虛”,立秋一到,氣候雖然早晚涼爽,但仍有秋老虎肆虐,故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗。萬(wàn)物正可謂:“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”。
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的原則,此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)。
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁(yè)↓
忌以藥代食
藥補(bǔ)不如食補(bǔ),重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
忌越貴越補(bǔ)
“物以稀為貴”,高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚(yú)翅之類(lèi),其實(shí)并無(wú)奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類(lèi)的食品,卻有值得重視的食療價(jià)值。另外,凡食療均有一定對(duì)象和適應(yīng)癥,故應(yīng)根據(jù)需要來(lái)確定藥膳,切勿憑貴賤來(lái)分高低,尤其老年群體更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。