編者按：健康的生活需要一些健康小常識，健康的生活習慣可以幫助你保持身體的健康和擁有健康的體魄，更可以對抗一系列的疾病的侵擾。
1、搓腳心
中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠癥、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。>>>美麗女人抗老計 容顏定格18歲
腳心按摩的方法：
每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。>>>18個抗老駐顏美食 讓歲月不在你臉上留痕
2、瑜伽
瑜伽教程讓女人腎更好。在瑜伽眾多體位法中，有很多保養(yǎng)腎臟的動作。其中，以蛇式、弓式、駝式、橋式與貓式等，能刺激腎臟，達到活化器官的目的。
