辦公室OL排毒法 學會喝水先

 

  編者按:常坐辦公室,面對強烈的電腦輻射,白領(lǐng)們怎么做才能排毒呢?臉上狂長痘痘又是怎么回事呢?

  辦公一族工作節(jié)奏快,每天忙忙碌碌,常忽略一些重要的事情,而如何“喝水”就是其中一項。喝水,并不單純只為了解渴,如果能夠科學、健康飲水的話,將有效保護身體健康,帶來意想不到的收獲。

  每天好喝2升水

每天好喝2升水

  林夢是一家公司的職員,每天至少有6個小時都待在電腦前。辦公室同仁發(fā)現(xiàn),小林每天工作時都精力充沛,很少出現(xiàn)疲勞狀況。而小林則坦言自己沒有什么秘訣,常喝水是她的重要習慣。

  “每天好飲用2升的水。一般來說,飲水多少可以參考自己的體重。”保健醫(yī)生介紹,每1公斤體重可以對應(yīng)30毫升水。如果重60公斤,那每天好補充1.8升水。每天早起,喝一杯白開水很有益。此外,不能等到渴了才喝,口渴信號出現(xiàn)時,身體的缺水情況已比較嚴重了,好每隔1—1.5小時喝300毫升水。

飲水多少可以參考自己的體重

  在人體組成部分中,水占了絕對的比例,飲入潔凈的水能有效解除和稀釋毒素,減少身體吸收。如果占人體70%的水能夠保持清潔凈化,則人體的細胞也就有了健康的生存環(huán)境,可以促使自身免疫功能的健全,能防患于未然。因此,適時飲水、適當飲水對于促進人體新陳代謝,保障身體健康有著非常重要的意義。

OL 辦公室 喝水排毒法 
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