5、運(yùn)動之前不熱身也是很多年輕人的壞習(xí)慣，在運(yùn)動之前熱身是運(yùn)動健身的必要步驟，進(jìn)行熱身可以先讓身體預(yù)熱，活動關(guān)節(jié)，這樣在正式的運(yùn)動中不易受傷。
6、在運(yùn)動的時候很多年輕人運(yùn)動精力不集中，如在健身房里喜歡邊健身變聽音樂看電視等等，雖然這樣可以解決運(yùn)動過程中無聊煩躁問題，但是這樣會使得注意力不集中，容易導(dǎo)致自己摔傷。
如果是戶外的話，聽音樂運(yùn)動會讓自己聽不到外界的聲音，有一定危險。
7、有些年輕人在運(yùn)動中的時候不喝水，一到運(yùn)動完之后就一次過地喝個夠，這樣的做法也是不妥的。一次過地打量飲水會導(dǎo)致低滲透性脫水，所以在運(yùn)動前、中、后的時候都應(yīng)該適當(dāng)?shù)睾刃┧?/p>
總結(jié)：現(xiàn)在知道鍛煉誤區(qū)對身體有傷害了吧，健身指南中提到自己健身雖然可以節(jié)省很多的時間，但是也很容走進(jìn)誤區(qū)危害身體健康!
