錯(cuò)誤搭配四:零食+飲料
因?yàn)闀r(shí)間不夠的原因或者口味的選擇,有部分人會(huì)選擇準(zhǔn)備一部分的零食和飲料作為早餐,這是不科學(xué)的早餐搭配。早餐飲用碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)過(guò)快的排泄,長(zhǎng)期飲用就會(huì)引起缺鈣,另外飲料也不能補(bǔ)充人體需要的水分,造成人體缺水。零食多數(shù)屬于干糧,對(duì)于早上食用不利于腸胃的消化,而且零食只能暫時(shí)提供能量,很容易再引起饑餓感,甚至很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不足。>>>俗話說(shuō)早餐要吃好 早餐你吃好了嗎
錯(cuò)誤搭配五:牛奶+酸性水果
為了減肥,很多女性會(huì)選擇沒(méi)有過(guò)多油脂的早餐,甚至簡(jiǎn)單的一杯牛奶加一個(gè)水果。但是牛奶加水果不僅沒(méi)有起到良好的減肥的作用,甚至?xí)驗(yàn)檫x擇不當(dāng)?shù)乃钆洌l(fā)腹脹腹痛。酸性的水果會(huì)把牛奶跟水果中的果酸維生素C結(jié)合凝固成塊,嚴(yán)重的影響了消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收,也因此引起腹部不適。>>>5早餐 男性不要吃
錯(cuò)誤搭配六:肉類+濃茶
傳統(tǒng)的知識(shí)讓很多人知道濃茶有消滯提神的功效,所以有人在選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的肉類作為早餐的時(shí)候,會(huì)搭配一杯濃茶清除肉類的脂肪。其實(shí),濃茶與高油脂的食物搭配不僅不能起到去脂肪的作用,反而會(huì)引起便秘。濃茶中的鞣酸與蛋白質(zhì)相結(jié)合,會(huì)生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì),會(huì)影響腸的蠕動(dòng)功能,影響消化,導(dǎo)致便秘。