早餐是非常重要的一餐，它是人體一天能量供應(yīng)的開(kāi)始，但是現(xiàn)在很多人有不吃早餐的習(xí)慣，這樣會(huì)給身體帶來(lái)很多危害，影響到身體健康。早餐吃什么好，是大多數(shù)人的疑問(wèn)。生活中一些人存在氣血虛弱的情況，早餐吃什么能補(bǔ)氣血?
1.胃病
人體胃酸的分泌是有規(guī)律的，早上胃部會(huì)不斷分泌胃酸，在該進(jìn)食早餐的時(shí)候沒(méi)有吃飯，沒(méi)有食物能中和胃酸 ，會(huì)損傷到胃黏膜，嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致十二指腸黏膜受到影響，引起胃部疾病出現(xiàn)，此時(shí)人體會(huì)有反酸、腹脹等癥狀。
2.低血糖
早上起床時(shí)體內(nèi)血糖含量較低，如果沒(méi)有吃飯，或是沒(méi)有及時(shí)為身體補(bǔ)充食物，可能會(huì)讓血糖一直處在較低的狀態(tài)中。低血糖沒(méi)有及時(shí)的改善，或是還存在不吃早飯的習(xí)慣，身體會(huì)有很多不適的癥狀，例如精神不濟(jì)、四肢無(wú)力或是心慌等，部分人群會(huì)有大腦供血不足的情況。
3.膽結(jié)石
膽結(jié)石是現(xiàn)在發(fā)病幾率比較高的一種疾病，膽結(jié)石主要成分是膽固醇和以膽固醇為主的混合性物質(zhì)。早上人體進(jìn)食后，膽囊會(huì)接收到信號(hào)，開(kāi)始排出膽汁，如果經(jīng)常不吃早餐，會(huì)影響到膽汁的排出，進(jìn)行形成膽結(jié)石。
此外，青少年如果經(jīng)常不吃早餐，會(huì)導(dǎo)致能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不均衡，部分人可能會(huì)有營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)影響到青少年的身體發(fā)育。經(jīng)常不吃早餐會(huì)影響到血糖水平，讓青少年的認(rèn)知和學(xué)習(xí)能力降低。
