火行人
體質(zhì)特點:一般出生在夏季,面色紅赤,體型健壯,上尖下闊,肩背肉滿。
易患疾病:火行人火氣偏多、火氣通于心。心為火臟,心主血脈,故該行人易患心血管病,包括冠心病、高血壓、動脈硬化;火能動風(fēng)、傷血,故也有中風(fēng)、腦出血等潛在傾向;火行人陽氣旺盛、陽盛則熱,易患多種熱證;火行人熱灼傷津,易患陰虛陽亢的疾病如糖尿病。
穴位保養(yǎng):每晚7~9點,心包經(jīng)氣血為充盈時,按揉左右手的內(nèi)關(guān)穴各20分鐘。
飲食要點:火行人由于熱盛陽盛,所以極易生熱動火,灼傷陰液,要少吃生熱動火之品,多保養(yǎng)心臟,因火氣通于心,易傷害心臟,所以要多養(yǎng)心安神,常吃養(yǎng)心清火的食品,如蓮子、竹茹、竹葉、麥冬等。
藥膳推薦:葛根荷葉瘦肉湯
豬瘦肉、鮮葛根各250克,鮮荷葉15克,精鹽適量。豬瘦肉洗凈,切小塊,葛根去皮洗凈、切塊,荷葉洗凈。把全部用料一同放入砂鍋內(nèi),加適量清水,大火煮沸,小火煮1小時,加精鹽調(diào)味即成。有清心祛暑,健脾益氣的功效。
土行人
體質(zhì)特點:一般出生在夏秋之交或每個季節(jié)的后18日,膚色偏黃,體型中等,圓臉粗腿。
易患疾病:土主濕氣,脾胃為土臟。所以土行人容易患一些濕氣有關(guān)的疾病,或脾胃病。濕氣困脾,則身體懶惰,不愛運動,易患肥胖癥、三高癥;脾為濕困,脾胃功能低下,將飲食營養(yǎng)轉(zhuǎn)為為精微物質(zhì)的能力降低,則容易氣血虧虛,頭暈易倒;氣血不足,不易上達頭部,則易眼袋浮腫,思維混亂。
穴位保養(yǎng):每天上午11點按揉雙腿的三陰交各20分鐘。
飲食要點:多進食疏肝健脾、益腎祛濕功效的食物或藥食兩用之品,如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實、益智仁等。
藥膳推薦:砂仁黑豆鯽魚湯
鮮鯽魚150克,砂仁3克,黑豆30克,陳皮6克,生姜、蔥、精鹽各適量。將鮮鯽魚刮去鱗、鰓剖腹去內(nèi)臟洗凈,將砂仁放入魚腹中,然后與陳皮、黑豆共同放入砂鍋內(nèi),加適量水,用大火燒開,放入生姜、蔥、精鹽,煮至湯濃味香即可。有醒脾開胃利濕的功效。
