金行人
體質特點:一般出生在秋季,膚色較白,體型瘦長,脈大而勁。
易患疾病:金行體質由于秉天地燥金之氣、金氣主燥、燥氣通于肺,故易患肺經、肺臟方面的疾病。如咳嗽、慢性支氣管炎、糖尿病、便秘等病。
保養(yǎng)穴位:每天中午11點按揉左右胳膊的尺澤穴各30分鐘。
飲食要點:由于金行體質偏燥,燥易傷津,所以,要少吃溫燥上火的食品,多吃潤燥生津之品以護肺,如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、筍子、谷類、銀耳等。
藥膳推薦:健脾八寶糕
粘米粉、鮮山藥各250克,百合50克,玉竹15克,白扁豆20克,芡實、茯苓各30克,烏梅4枚,白糖適量。烏梅切絲備用,鮮山藥洗凈切片,玉竹、百合、芡實、白扁豆洗凈與鮮山藥一同放入鍋內,加入適量水煮熟。茯苓磨粉與粘米粉混勻,加入白糖及適量水攪拌成漿,將煮熟的鮮山藥、百合、芡實、白扁豆放入粉漿中拌勻,放入盤中蒸熟,撒入烏梅即成。有健脾補腎,潤肺生津的功效。
水行人
體質特點:一般出生在冬季,膚色偏黑,體型較胖、偏矮,腰臀稍大,手指短、發(fā)密而黑,怕寒喜暖。
易患疾病:水性寒,寒氣通于腎,所以這類型人易患腎經、腎臟方面的疾病,如水腫、腰痛、厥證、不孕癥、五更瀉等。
穴位保養(yǎng):每晚5~7點按揉左右腳的太溪穴各20分鐘。
飲食要點:水行人陰寒氣偏重,要避寒就溫,多吃溫熱之物,少吃寒涼之品;水行人多陰盛陽虛,尤其易腎陽虛衰,所以要吃溫陽補腎之品,如胡椒、干姜、肉桂、茴香等。
藥膳推薦:豬肚白術湯
豬肚1具,白術60克,煨姜45克,胡椒15克,精鹽適量。將豬肚洗凈,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后備用。將白術、煨姜、胡椒放入豬肚內,縫合豬肚,豬肚外以針刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小時,放入精鹽調味。撈出豬肚,切塊,喝湯吃豬肚。有溫中散寒,補脾益氣的功效,尤其適用于素體脾胃虛寒的人食用。
結語：養(yǎng)生之道因人而異，想在快速的時間里把自己的身體調理得棒棒的，那么你就要分對自己體質，并做好養(yǎng)生~(文章原載于《養(yǎng)生雜志》，作者：小敏，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容)。
