編者按：每個(gè)女人都希望自己能擁有一頭烏黑的秀發(fā)，可是偏偏很多人都會(huì)受到白頭發(fā)的困擾。那么什么方法可以有效預(yù)防白發(fā)的生長(zhǎng)呢?白發(fā)的原因是什么呢?一起來(lái)了解下吧!
1、可以用中醫(yī)中藥來(lái)調(diào)理，變白發(fā)為黑發(fā)
家居煲湯，可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門(mén)冬、黃精、當(dāng)歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當(dāng)歸。泡菊花茶喝、平時(shí)多吃核桃仁，可清肝明目，對(duì)白發(fā)變?yōu)醵紩?huì)有好處。
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2、解除壓力
壓力是提早出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實(shí)際年齡顯得還老，聰明如你應(yīng)該盡量給自己多點(diǎn)時(shí)間可以放松，哪怕只是工作一天之后泡個(gè)舒服的解乏澡。我們要學(xué)會(huì)積極的生活，學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，必要時(shí)鎖上浴室的門(mén)，讓自己享受片刻的寧?kù)o!
3、補(bǔ)充銅
有時(shí)，白發(fā)開(kāi)始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜，利馬豆，山藥，菠菜和大多數(shù)肉類。另外，銅也存在于黑莓，菠蘿，石榴，杏仁和南瓜種子中。
4、補(bǔ)充碘
許多人有白發(fā)是因?yàn)轱嬍持腥狈ψ銐虻牡?，因此，如果想預(yù)防白發(fā)應(yīng)該多吃一些富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。
