氣候篇
好健康,你得憑實力說話
溫室效應(yīng)帶來的是氣候的反復(fù)無常,在換季時節(jié)表現(xiàn)的尤為明顯,如果抵抗能力有限,無法更好地應(yīng)變緊急的環(huán)境變化,極易導(dǎo)致疾病紛至沓來,不得不到醫(yī)院扎堆就醫(yī)去,傷身又傷錢,不如提升下健康“應(yīng)變力”,再無常的天氣也不怕!
晝夜溫差大導(dǎo)致感冒流行
俗話說“一場秋雨一場寒”,氣溫的驟然下降讓醫(yī)院被患者擠得水泄不通,遭罪的是體溫調(diào)節(jié)能力相對較弱的孩子和老人,一眼望去,幾乎全是他們排排坐、掛吊瓶的身影,一問,基本都是感冒的。
健康應(yīng)變力
老百姓通常所說的感冒,實際上是自鼻腔至喉部之間的上呼吸道感染的一種,藥只是緩解感冒癥狀,并不能“根治”感冒。此外,感冒有“自限性”,即使不服藥,一般5~7天也可痊愈。感冒的產(chǎn)生有多種原因,預(yù)防是關(guān)鍵,生活中的8個小細節(jié)將有助你輕松預(yù)防感冒。
通 早晨起床后,及時打開窗戶,呼吸室外新鮮空氣,同時保持室內(nèi)空氣流通。
洗 早上用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,長期堅持可促進血液循環(huán),提高身體抵抗力,有效防止感冒。
動 每天晨起后,堅持到室外慢跑20分鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強體質(zhì),提高機體免疫力。
漱 每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口,可殺滅口腔感冒,保持口腔清潔。
穿 根據(jù)時令氣候、天氣冷暖及時加減衣物,不可硬撐。
聞 準備一瓶陳醋或者白酒,經(jīng)常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預(yù)防感冒。
