編者按：現(xiàn)代人的生存環(huán)境日益惡劣，我們每天都生活在各種大氣、水源、化工的污染之下，人的健康受到致命危脅。今天我們就一起來探討下，在這種環(huán)境下，我們能做些什么?
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營養(yǎng)篇：好營養(yǎng),吃錯(cuò)了可不行
21世紀(jì)熱的關(guān)鍵詞是什么?當(dāng)然非“健康”莫屬!大工業(yè)時(shí)代物質(zhì)文明的迅猛發(fā)展不僅讓生態(tài)環(huán)境漸漸失衡,導(dǎo)致干旱、洪水、地震等自然災(zāi)害四處肆虐,地球健康遭受拷問,其衍生的附屬品——污水、化肥、農(nóng)藥、食品安全、輻射隱患……也無一不讓我們的身體災(zāi)害重重。我們要維護(hù)的不僅是體外大生態(tài)環(huán)境的平衡,更需要維護(hù)體內(nèi)小生態(tài)環(huán)境的平衡,在值得紀(jì)念的國際減輕自然災(zāi)害日里,為地球減災(zāi)的同時(shí),別忘了為自己的身體減點(diǎn)災(zāi)。
做一個(gè)靠譜的健康保衛(wèi)者
是時(shí)候開始為身體健康保衛(wèi)了,給身體減減負(fù),扔掉多余的欲望,避開迷亂人眼的信息轟炸,不要去依賴保健品,也不必頻繁地出入醫(yī)院和健身房,只需要想一想,面對(duì)主觀可以決定的60%,我們能夠做什么?
我們的身體如同日益惡化的地球環(huán)境一樣,由于我們的過度開發(fā),正面臨枯竭的危險(xiǎn):股票傷害你的心臟,垃圾食品傷害你的腸胃,電腦傷害你的頸椎,持續(xù)的加班傷害你的腎,代表友誼的酒精傷害你的肝……
怎么辦呢?在保健品上花錢?去健身房開卡?到醫(yī)院看病?可是,保健品可能含有毒成分,健身的時(shí)間可能是你連夜加班節(jié)省下來的,去醫(yī)院更不用說,人人知道看病難。你當(dāng)然還可以求人不如求己,養(yǎng)生保健的各種信息幾乎揮手即來,可是,越看心越慌——怎么周身都是病?又該相信誰?
世界衛(wèi)生組織公布過這樣一個(gè)數(shù)據(jù):影響人類健康長壽的15%決定于遺傳,10%決定于社會(huì)因素,8%決定于醫(yī)療條件,7%決定于氣候影響,60%決定于自己。看見了吧,有病沒病其實(shí)在于自己?？墒?事實(shí)上我們對(duì)自己的身體做了什么?我們總是在透支身體,來為人生謀利,追求成功的生活猶如一架停不下來的馬車,我們總是希望身體能像永動(dòng)機(jī)一樣,永遠(yuǎn)不會(huì)停,并且好永遠(yuǎn)不要生銹,不要壞。這怎么可能呢?當(dāng)你沒日沒夜地為房子、車子、孩子疲于奔命時(shí),壓上的首付就是你脆弱的身體。到后,你不得不承認(rèn),你透支身體換來的金錢,終有一天都要拿出來為身體健康買單。
