Option4
每天別忘開窗30分鐘
天冷的時(shí)候我們都喜歡在溫暖的室內(nèi)呆著,辦公室中央空調(diào)的暖風(fēng)也開到大。孰不知,即便是空氣質(zhì)量不那么好的日子里,也該適當(dāng)開窗換氣,因?yàn)槭覂?nèi)的空氣比外面差5倍!另外,在干燥的季節(jié)里,暖氣通常讓整個(gè)房間里的濕度過低。而室內(nèi)溫度太高、濕度過低容易使人患病,所以越是在寒冷的季節(jié)里,越應(yīng)注意加濕、勤換空氣。有研究標(biāo)明,當(dāng)空氣中的相對(duì)濕度低于40%的時(shí)候,鼻部和肺部呼吸道黏膜會(huì)因脫水而降低,灰塵、細(xì)菌等容易附著在黏膜上,刺激喉部引發(fā)咳嗽,同時(shí)容易發(fā)生支氣管炎、哮喘等呼吸道類疾病。
Option5
科技可以為健康環(huán)境服務(wù)
流感病毒在干燥的環(huán)境中繁殖速度會(huì)加快,并且由于它是附著在浮塵上存活的,因此干燥的空氣會(huì)加速流感的傳播,并引發(fā)過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病。加濕器不是什么高科技產(chǎn)品,它的功能就是為小環(huán)境迅速制造濕潤。干燥的秋冬季里,不妨置辦幾個(gè),放在經(jīng)常活動(dòng)的區(qū)域——例如電腦旁邊和臥室。但睡覺時(shí)要關(guān)上,不然對(duì)身體有害,因?yàn)槿怂鴷r(shí)皮膚毛孔會(huì)張開吸入濕氣。除了制造濕潤,很多加濕器還能制造負(fù)離子,對(duì)人體健康有益。另外,如果你所處的環(huán)境經(jīng)常有人吸煙,可考慮購買空氣凈化機(jī),盡量減少小環(huán)境污染對(duì)健康的損害。
Option6
請(qǐng)留意你的洗滌習(xí)慣
家用洗滌劑的主要成分是表面活性劑,有強(qiáng)洗滌作用,可以去除碗筷、瓜果上的油漬和農(nóng)藥。用洗滌劑洗瓜果,浸泡的時(shí)間不要太長。草莓之類表皮不光滑的,浸泡十幾秒即可;洗青菜只需浸泡30秒就夠了。洗滌劑本身是安全的,但需要提醒的是——洗滌劑在傾倒時(shí)千萬不能與馬桶中殘留的潔廁劑混在一起,因?yàn)闈崕鷦┦怯名}酸勾兌成的,氯的含量較高,與洗滌劑相互作用會(huì)產(chǎn)生有毒氣體——氯氣,污染家居空氣,使人中毒。
Option7
對(duì)付輻射比你想象得更容易
電視機(jī)、電腦、音響設(shè)備、電冰箱、掃描儀、打印機(jī)……雖然現(xiàn)在還沒有人知道電腦的輻射對(duì)人體健康到底有多大影響,但其存在電磁污染已是不爭的事實(shí)。電腦機(jī)箱中的各種配件以及外部設(shè)備,如UPS、打印機(jī)、掃描儀等在工作時(shí)都在向外界發(fā)射無線電波。為減少輻射,應(yīng)使辦公室保持通風(fēng)干爽,這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出。同時(shí)在電腦桌下放一盆水或放一盆花草。另外勤洗臉也能防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。
