年末護(hù)肝 7絕招

  編者按:又到一年年末,天氣寒冷干燥,許多疾病開始威脅著我們的身體健康,及早的進(jìn)行防護(hù)對(duì)我們的生活是大有好處的,那么冬季如何養(yǎng)肝呢?養(yǎng)肝護(hù)肝的食物又有那些呢?

  肝是藏血之臟,既能貯藏血液,又能調(diào)節(jié)血量,與人體的活力密不可分。年底工作量大增,熬夜工作十分傷肝,所以要做好養(yǎng)肝護(hù)肝工作。

  保肝護(hù)肝“七要訣”

  1.飲酒適量

喝酒傷肝,想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒

  喝酒傷肝,想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應(yīng)酬,需要“飲酒過度”,也應(yīng)該在事后馬上為肝臟“解酒消毒”。

  2.均衡膳食

  不過分油膩、不總是全素,做到膳食均衡。要注意營(yíng)養(yǎng)適量和均衡,全面攝取身體所需的營(yíng)養(yǎng)素,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素,才能為健康的肝臟打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。

  3.適度運(yùn)動(dòng)

  為了你的肝臟健康,再怎么忙你都必須做到正常作息,保證睡眠,適度運(yùn)動(dòng)。

養(yǎng)肝護(hù)肝的食物 養(yǎng)肝湯 養(yǎng)肝茶 
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