20120721健康大財富視頻:李智講辦公族的健康隱患
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:周偉
發(fā)表時間:2024-12-06 09:49編者按:現(xiàn)在的白領(lǐng)基本上是一天都坐在電腦前面,那么這樣長此以往下去對身體有哪些傷害呢?下面我們就來聽聽專家的講解。
本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主治醫(yī)生李智,講辦公族的健康隱患。
該視頻主要文字介紹:
一、血液循環(huán)流通差,導(dǎo)致靜脈曲張和痔瘡。
久坐者血液循環(huán)減慢,身體內(nèi)靜脈回流受阻,直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴張。血液淤積后,致使靜脈曲張,并可能患痔瘡,出現(xiàn)肛門疼痛、流血甚至便血等癥狀。婦女還會因盆腔靜脈回流受阻、淤血過多導(dǎo)致盆腔炎等婦科疾病。
二、頸椎麻煩大。
久坐者的骨連接處無法產(chǎn)生足夠的粘液而變得干燥,繼而引發(fā)關(guān)節(jié)炎和頸椎病。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬,使人體的正常生理彎曲被破壞,出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生,還使得整個軀體重量全部壓在腰骶部,壓力承受分布不均,會引起腰、腹和背部肌肉下垂、疼痛,脊椎肌肉也因循環(huán)欠佳而會出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。
三、易引發(fā)心、腦血管疾病。
久坐少動者,引起血液循環(huán)減慢,心臟功能減退,血液在動脈中容易造成沉積,以致出現(xiàn)心肌衰弱,易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。
四、消化系統(tǒng)會紊亂。
久坐者每日正常攝入的食物聚積于胃腸,使胃腸負(fù)荷加重,長時間緊張蠕動得不到緩和,長此以往會出現(xiàn)胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性頑癥。而食物中的脂類、淀粉等也由于久坐少動,過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆瑢?dǎo)致肥胖。
醫(yī)學(xué)專家建議,凡因工作需要久坐的人,每天不要連續(xù)超過8小時,工作中每隔2小時應(yīng)進行一次約10分鐘的活動,或自由走動,或做做保健操,盡量避免疾病的發(fā)生。
五、餐后吸煙:
危害:使煙中的有害物質(zhì)更易進入人體。飯后吸一支煙,中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后,胃腸蠕動加強,血液循環(huán)加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“佳狀態(tài)”,煙中有毒的物質(zhì)比平時更容易進入人體,從而更加重了對人體健康的損害程度。
六、保溫杯泡茶:
危害:破壞維生素,大量滲出鞣酸和茶堿。茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素,用80℃左右水沖泡比較適宜。
如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發(fā),鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價值,推動了茶香,還使有害物質(zhì)增多。
七、宴席不離生食:
危害:導(dǎo)致各種寄生蟲玻三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務(wù)宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的幾率很高,再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美,烹調(diào)往往不夠充分,很容易讓你在大快朵頤之時,病從口入。
八、水果當(dāng)主食:
危害:造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì),營養(yǎng)失衡,甚至引發(fā)疾玻很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解。
但是,水果不能當(dāng)主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素。
九、進食速度過快:
危害:加重腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肥胖。很多辦公室一族的午餐,都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。
進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負(fù)擔(dān);咀嚼時間過短,迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。
十、飲水不足:
危害:導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中,由于工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內(nèi)水分補給不足。
體內(nèi)水分減少,血液濃縮及粘稠增大,容易導(dǎo)致血栓形成,誘發(fā)腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。
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本期嘉賓介紹
李智
針灸專家,中醫(yī)臨床碩士,中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主治醫(yī)生,中國養(yǎng)生保健協(xié)會專家,北京市老年病協(xié)會委員,《養(yǎng)生大世界》雜志特約專欄作家。李智曾作為中國三名中醫(yī)專家之一,代表中國在奧運會英文發(fā)言,李智受到了衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局、外國專家的一致好評。李智多次受邀在電臺、網(wǎng)絡(luò)、電視臺講課,其中在北京電視臺《養(yǎng)生堂》主講中醫(yī)養(yǎng)生,創(chuàng)養(yǎng)生類欄目的收視新高,倍受觀眾的喜愛。
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