編者按:冬季,很多人都會有手腳冰冷的困擾,你想不想擺脫手腳冰冷的困擾,你想不想溫暖過冬。今天小編就為大家推薦了一些讓手腳變溫暖的方法,馬上跟著小編去看看吧!
1、手腳怕冷按壓陽池穴
很多人適應(yīng)了溫暖的空調(diào)間、暖氣房,卻適應(yīng)不了室內(nèi)外的溫差,如果平時疏于鍛煉,很容易外出受涼,覺得手腳越來越怕冷。怎么辦呢?不妨試試刺激陽池穴。陽池穴名意指陽氣生發(fā)之池,有生發(fā)陽氣、溝通表里的功能作用。
陽池穴位于手腕部位,即腕背橫紋上,中指、無名指指縫中(或腕背橫紋中,當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處)。刺激這個穴時間要長,力度要緩。好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。另外經(jīng)常按揉此穴,能夠防治“鼠標(biāo)手”,即肩肘腕綜合征。
2、上肢勞累不適點按曲池穴
如今代步工具多了,下肢漸漸解放,反而是上肢受累,上肢酸脹疼痛,有時抬升都困難,這個時候你不妨試試按揉曲池穴。
曲,是隱秘的意思,不容易被察覺。池,代表水的圍合之處、匯合之所。曲池這個穴位容易積聚寒濕之邪。點按曲池穴(在兩側(cè)肘部橫紋外側(cè)端凹陷處,按壓上去有酸重感),有緩解上肢不適以及清熱瀉火作用。
每次點按1分鐘。需要注意的是,此穴容易造成流產(chǎn),孕婦禁用。曲池穴還能治療手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血壓、貧血等癥狀。
3、鼻塞流鼻涕按揉風(fēng)池穴
不少人有時會覺得鼻子不舒服,不自覺地流鼻涕、鼻塞,抵抗力差、疲勞感加強的人甚至出現(xiàn)感冒的癥狀。這個時候你不妨試試按揉風(fēng)池穴。
中醫(yī)認(rèn)為,風(fēng)為陽邪,其性輕揚,頭頂易感受風(fēng)寒之邪,而風(fēng)池穴意指易為風(fēng)邪蓄積之所,故名風(fēng)池。因此,有保健養(yǎng)生意識的朋友們不妨按摩風(fēng)池穴。
按揉風(fēng)池穴(當(dāng)項部枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處),將兩手拇指指腹分別按于同側(cè)風(fēng)池穴,其余四指附于頭部兩側(cè),由輕至重按揉1分鐘。這個穴位除了能治療鼻塞、流鼻涕,還主治頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、感冒、落枕等病癥。