編者按：春節(jié)快到了，年底的大吃大喝是不是讓你原本纖細的身材走樣了呢!今天小編為大家準備了三款瘦身減肥食譜和八大食物一起來看看吧。
吃多了辛辣油膩不易消化的食物，腸胃飽脹、翻江倒海有木有?飲食油大，這決不僅僅是烹調(diào)方式和飲食習慣的小問題，不僅是肥胖，小至青春痘，大到癌癥，都與“油大”脫不了干系。
推薦8大強力刮油解膩食物
1.燕麥：
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。>>>七天減肥瘦身秘籍
2.洋蔥：
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
3.玉米：
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是簡單的做法。>>>減肥瘦身4大飲食禁忌
4.山藥：
山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
5.海藻：
素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養(yǎng)學家關(guān)注。
6.銀耳：
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
