編者按:蓮藕是日常生活中比較常吃的一種食物,不僅清脆香甜還可以清熱止渴,所以人們都比較喜歡吃。蓮藕怎么吃營(yíng)養(yǎng)?蓮藕的功效都有哪些?
中醫(yī)專(zhuān)家推薦說(shuō)胃不好的人多吃蓮藕,因?yàn)樯徟河凶剃庰B(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效,可以磨成粉沖著喝,也可以做成各種美味吃,下面就是常見(jiàn)的七款美味的做法。
把藕加工制成藕粉,更是不可多得的食補(bǔ)佳品,既富營(yíng)養(yǎng),又易于消化,有養(yǎng)血止血、調(diào)中開(kāi)胃之功效。首先,把藕連皮切成薄片,為了加快干燥速度,可以先蒸上5分鐘;然后,把藕片平鋪在干凈的紗布上曬干,放入研缽中搗成粉末即可。
養(yǎng)胃蓮藕花生章魚(yú)湯:蓮藕400克,花生150克,章魚(yú)干100克,排骨400克,適量調(diào)味品;蓮藕洗凈切塊,章魚(yú)干洗凈后泡3~5個(gè)小時(shí),花生、排骨洗凈備用;
起鍋煮水,水開(kāi)后將各種備好的料一起入鍋,武火滾15分鐘,再改用文火煲1~2小時(shí),熄火后適當(dāng)調(diào)味,吃渣喝湯。此湯有潤(rùn)肺、止血、通利小便的作用。
養(yǎng)胃人參蓮子湯:白參3克,蓮子15克,加水浸泡4小時(shí)后,放入冰糖15克,隔水蒸燉2小時(shí)后食用。對(duì)病后體虛、疲倦自汗或泄瀉的患者有益氣健脾的作用,可促進(jìn)體質(zhì)的恢復(fù)。
養(yǎng)胃芡實(shí)蓮藕湯:芡實(shí)60克,蓮藕、荸薺各100克,大棗20枚。上3味搗碎,大棗去核,加水共煮成糊,放適量冰糖服食,每日1劑。服此湯可養(yǎng)胃生津,適用于食欲不振、口渴咽干、大便秘結(jié)、小便短赤等癥。