6、節(jié)制房事、不可過度
春天陽氣上升，人的性欲功能也有增強的趨勢。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發(fā)心梗、中風等疾病。
7、萬物復蘇、注意防病
俗語說：“百草回芽，百病引發(fā)”春天萬物萌動，也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發(fā)流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養(yǎng)生保健，一些舊病宿疾也易復發(fā)與加重，如偏頭痛、咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等。所以，春天應特別注意講衛(wèi)生、防蟲害、多開窗通風，注意調攝身心，防止疾病發(fā)生。
春季睡眠原則“夜臥早起”
春天的正常睡眠，應是“夜臥早起”。一日之計在于晨，早在《黃帝內經》就有精辟論斷，“夜臥早起，廣步于庭，被毛緩行，以使志生”。就是講，人要適應自然界的變化，要適當晚睡早起，到戶外散步，悠然自得地舒展肢體，使精神活動寄望于大自然中。飯后、睡前閑庭漫步，不僅可消食化氣，還可無思無慮，心身得以休養(yǎng)，神清氣爽。但同時要注意，春天，尤其在初春，乍暖還寒，還需視天氣增減衣服，預防春溫的發(fā)生，把流感、急、慢性支氣管炎、肺炎等阻擋于外，所以說適當“春捂”也是必要的。許醫(yī)師經過十幾年臨床實踐，切身體會地表示，春季睡眠宜“按時入睡，過時不候;午睡一刻鐘，能夜補一小時;體腦并用，形與神俱，精神乃治”。
另外，也應注意，春木當令，性情亢奮的人宜舊恙復發(fā)。俗話說：黃花黃，瘋子忙。但這種情況可通過適當增加睡眠，靜心修養(yǎng)，審因辨證治療，可防治或緩解病情發(fā)展。在春暖花開季節(jié)，也是花粉過敏患者高發(fā)時期，適當遠離花粉地帶，能起到預防作用。同時，也應注意到，春季睡眠與養(yǎng)生要和運動調養(yǎng)相結合。所謂“聞雞起舞”，順應生物節(jié)律習性，經過一夜睡眠，伸展疲倦的身軀，在空氣清潔的室外，選擇適合自己鍛煉項目，吸收大自然活力，調養(yǎng)精神，煉氣保精，增強抗病能力，使自己充滿春天般的活力。
天有四時，春夏秋冬，人有生長壯老。遵循天人相應，順應一年四季氣候變化規(guī)律和特點，合理調整四季睡眠與養(yǎng)生，可以加強人體適應自然的能力，避免疾病發(fā)生。提倡健康的睡眠：合理作息，身心愉快，早睡早起，有益健康。
結語：春暖花開時正是人們出游踏青的好時節(jié)，因此在戶外玩樂時一定要注意防風邪入侵，同時在生活習慣和飲食調理上也做好相應的變化。
