對(duì)于春天，小編記憶深的就是春風(fēng)，古詩(shī)也有“忽如一夜春風(fēng)來(lái)”、“二月春風(fēng)似剪刀”之說(shuō)，可見(jiàn)“風(fēng)”是春天常見(jiàn)的一種氣象。但是中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，風(fēng)為百病之首，春季養(yǎng)生小常識(shí)如何防風(fēng)?
初春養(yǎng)生小常識(shí)
空氣流動(dòng)形成風(fēng)，風(fēng)能帶走陰霾，帶給人們藝術(shù)的靈感，但也會(huì)致病。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院副教授曹建春說(shuō)，中醫(yī)將致病的外在原因歸結(jié)為“六淫”，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱、火，其中“風(fēng)邪”排在第一位，被稱為“百病之長(zhǎng)”。這是因?yàn)?，風(fēng)邪會(huì)帶領(lǐng)其他致病因素協(xié)同作惡，造成各種各樣的病痛。>>>春季養(yǎng)生 春季防病保健從9方面入手
什么是風(fēng)呢?
曹建春說(shuō)，風(fēng)本來(lái)是一種自然現(xiàn)象，能促進(jìn)萬(wàn)物生長(zhǎng)發(fā)育，但如果超出了自然范圍，比如風(fēng)力極大、冬天出現(xiàn)干熱風(fēng)、風(fēng)來(lái)自窄小的空隙等，就成了“風(fēng)邪”，可能損害健康。“風(fēng)邪致病有兩大特點(diǎn)，一是會(huì)夾帶別的邪氣，造成復(fù)雜的病情;二是病情善變，轉(zhuǎn)化迅速。”
中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，風(fēng)邪首先愛(ài)侵犯肺，風(fēng)與寒夾雜，導(dǎo)致風(fēng)寒感冒，表現(xiàn)為頭痛、畏寒、流清涕、咳白痰等;風(fēng)與溫夾雜，會(huì)導(dǎo)致風(fēng)熱感冒，表現(xiàn)為咽干、嗓子疼、口渴、咳黃痰等。風(fēng)還會(huì)傷血管，這是風(fēng)與淤血“伙同作案”的結(jié)果。當(dāng)體內(nèi)有淤血的時(shí)候，血栓會(huì)四處游走，堵在腦子里就是腦卒中;堵在心臟，就會(huì)心絞痛發(fā)作，甚至心梗;堵在外周小血管，就會(huì)發(fā)生肢體蒼白、紫紺、發(fā)涼，甚至壞死。風(fēng)與濕邪協(xié)同，主要損傷關(guān)節(jié)，形成“痹癥”。特別是風(fēng)、寒、濕夾雜，會(huì)導(dǎo)致類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，引起關(guān)節(jié)疼痛、畸形、晨僵等癥狀。頸部、肩膀、肘部、膝關(guān)節(jié)等處，軟組織本來(lái)就少，如果反復(fù)受風(fēng)，則會(huì)導(dǎo)致落枕、肩周炎、網(wǎng)球肘、老寒腿等。
“風(fēng)邪致病和風(fēng)來(lái)去匆匆的特點(diǎn)很接近。”曹建春說(shuō)，風(fēng)邪所引發(fā)的疾病，病情往往變化很快，經(jīng)常急轉(zhuǎn)直下，迅速?gòu)囊粋€(gè)器官轉(zhuǎn)移到另一個(gè)器官。就拿感冒來(lái)說(shuō)，兩三天就會(huì)變成氣管炎、支氣管炎，再過(guò)兩天就可能發(fā)展成肺炎。因此，風(fēng)邪導(dǎo)致的疾病須及時(shí)就醫(yī)。
既然風(fēng)是百病的“首領(lǐng)”，防住風(fēng)就能防住許多病。曹建春提醒大家，防風(fēng)要注意以下幾點(diǎn)：
1、順應(yīng)季節(jié)、天氣的變化，及時(shí)采取防護(hù)措施
風(fēng)大、寒冷的日子，一定要增添衣物，戴好帽子、口罩、圍巾再出門(mén)，把頭頸、關(guān)節(jié)、口鼻防護(hù)好。年老體弱的人，天氣惡劣時(shí)應(yīng)減少出行。
2、要防止單一部位反復(fù)受風(fēng)
別從一個(gè)方向狠吹空調(diào)，窗戶縫不能對(duì)著人。睡眠時(shí)不能有穿堂風(fēng)，且一定要蓋被。這是因?yàn)椋饲逍褧r(shí)體表有一股“衛(wèi)氣”巡行，保護(hù)著人體免受外邪侵犯。入睡后這股衛(wèi)氣會(huì)回到人身體里，抵抗力下降，易感風(fēng)邪。所以，即使是夏天熱的時(shí)候，睡覺(jué)也要蓋上薄被，上要過(guò)肩膀，下要過(guò)腳底。
