今天是2013年的春分日，春分這一天我們都有什么需要注意的嗎?春分養(yǎng)生又有什么原則需要遵守，老祖宗留下來(lái)的養(yǎng)生智慧是如何說(shuō)的呢?一起來(lái)跟小編了解下吧!
2013年3月20日，陰歷二月初八，節(jié)氣春分。
春分，是24節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣，也稱(chēng)“日中”、“日夜分”，有晝夜平分之意。
據(jù)古籍記載：“分者，黃赤相交之點(diǎn)，太陽(yáng)行至此，乃晝夜平分。”“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名為春分”。意思是說(shuō)，春分平分了白天黑夜，也平分了整個(gè)春季。
一、衣物增減有度，切勿愛(ài)美穿的太少
春分時(shí)節(jié)，天氣漸暖，尤其是白天的溫度上升很快。北方的街頭也常見(jiàn)中午時(shí)人們只穿一件衣服，愛(ài)美的姑娘們更是不愿意穿得臃腫，有的甚至以及穿上了初夏的服裝。
寒從腳下起，乍暖還寒時(shí)，還是捂著點(diǎn)好。愛(ài)美的年輕人如果一定要穿的少，起碼也要保證褲子、鞋襪厚一些，上身衣物適當(dāng)輕薄一些就可以了。
溫馨提示：“春捂秋凍”是老祖宗智慧、經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，為了身體健康，春天減衣物還是要慢一些，少一些，以順應(yīng)季節(jié)變化。
二、調(diào)治老毛病，預(yù)防新疾病
春分時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣已經(jīng)比較強(qiáng)壯，萬(wàn)物復(fù)蘇，生物們也都活躍起來(lái)，各種細(xì)菌、病毒在這一時(shí)節(jié)的繁殖很快，大家一定要注意預(yù)防感冒、肺炎、麻疹等高發(fā)疾病。
這一時(shí)期，正是木旺之時(shí)，相應(yīng)而言，金、土的力量難免削弱，所以呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)方面老毛病發(fā)作的概率就比較大。一定要注意保養(yǎng)。
但從另一方面來(lái)說(shuō)，此時(shí)節(jié)陽(yáng)氣越來(lái)越盛，在故疾復(fù)發(fā)的時(shí)候， 注意調(diào)養(yǎng)，“因勢(shì)利導(dǎo)”，借此機(jī)會(huì)正好調(diào)治那些老毛病。>>>春分聊民俗談養(yǎng)生 防病從細(xì)節(jié)做起
三、應(yīng)對(duì)春困有妙招
春分時(shí)節(jié)，“春困”的癥狀越來(lái)越明顯，尤其是每天午后，表現(xiàn)更為明顯。如果這種癥狀的不到緩解，會(huì)嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)的正常進(jìn)行。
1、午飯后稍微休息一會(huì)
在困的時(shí)候，哪怕只是小睡十來(lái)分鐘，也可大大緩解疲憊。有條件的朋友可以午睡半小時(shí)，上班族和學(xué)生，坐在椅子上打個(gè)盹也可。
2、晚上做一些有助睡眠的“功課”
晚飯后稍微活動(dòng)一下身體，有利于身體的舒展和放松;睡前半小時(shí)摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡。
3、睡前洗臉、洗腳、搓腳心
搓腳心有助于推動(dòng)血?dú)膺\(yùn)行，溫補(bǔ)臟腑，安神寧心，消除一天疲勞，利于入睡。
