今天是2013年的春分日,春分這一天我們都有什么需要注意的嗎?春分養(yǎng)生又有什么原則需要遵守,老祖宗留下來的養(yǎng)生智慧是如何說的呢?一起來跟小編了解下吧!
2013年3月20日,陰歷二月初八,節(jié)氣春分。
春分,是24節(jié)氣中的第四個節(jié)氣,也稱“日中”、“日夜分”,有晝夜平分之意。
據(jù)古籍記載:“分者,黃赤相交之點(diǎn),太陽行至此,乃晝夜平分。”“斗指壬為春分,約行周天,南北兩半球晝夜均分,又當(dāng)春之半,故名為春分”。意思是說,春分平分了白天黑夜,也平分了整個春季。
一、衣物增減有度,切勿愛美穿的太少
春分時節(jié),天氣漸暖,尤其是白天的溫度上升很快。北方的街頭也常見中午時人們只穿一件衣服,愛美的姑娘們更是不愿意穿得臃腫,有的甚至以及穿上了初夏的服裝。
寒從腳下起,乍暖還寒時,還是捂著點(diǎn)好。愛美的年輕人如果一定要穿的少,起碼也要保證褲子、鞋襪厚一些,上身衣物適當(dāng)輕薄一些就可以了。
溫馨提示:“春捂秋凍”是老祖宗智慧、經(jīng)驗的總結(jié),為了身體健康,春天減衣物還是要慢一些,少一些,以順應(yīng)季節(jié)變化。
二、調(diào)治老毛病,預(yù)防新疾病
春分時節(jié),陽氣已經(jīng)比較強(qiáng)壯,萬物復(fù)蘇,生物們也都活躍起來,各種細(xì)菌、病毒在這一時節(jié)的繁殖很快,大家一定要注意預(yù)防感冒、肺炎、麻疹等高發(fā)疾病。
這一時期,正是木旺之時,相應(yīng)而言,金、土的力量難免削弱,所以呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)方面老毛病發(fā)作的概率就比較大。一定要注意保養(yǎng)。
但從另一方面來說,此時節(jié)陽氣越來越盛,在故疾復(fù)發(fā)的時候, 注意調(diào)養(yǎng),“因勢利導(dǎo)”,借此機(jī)會正好調(diào)治那些老毛病。>>>春分聊民俗談養(yǎng)生 防病從細(xì)節(jié)做起
三、應(yīng)對春困有妙招
春分時節(jié),“春困”的癥狀越來越明顯,尤其是每天午后,表現(xiàn)更為明顯。如果這種癥狀的不到緩解,會嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)的正常進(jìn)行。
1、午飯后稍微休息一會
在困的時候,哪怕只是小睡十來分鐘,也可大大緩解疲憊。有條件的朋友可以午睡半小時,上班族和學(xué)生,坐在椅子上打個盹也可。
2、晚上做一些有助睡眠的“功課”
晚飯后稍微活動一下身體,有利于身體的舒展和放松;睡前半小時摒棄雜念,心情平靜,有利于入睡。
3、睡前洗臉、洗腳、搓腳心
搓腳心有助于推動血?dú)膺\(yùn)行,溫補(bǔ)臟腑,安神寧心,消除一天疲勞,利于入睡。