泡腳好處延緩衰老

  在日常生活中,泡腳是一種難得的享受。泡腳可以讓人得到全身心的放松,還能讓人心情舒暢。所以經(jīng)常泡腳是有很多好處的。那么泡腳對身體的好處究竟都有哪些呢?泡腳的藥方又有哪些呢?趕緊來了解下吧!

  泡腳的好處

  下班回家用熱水泡個(gè)腳,不但能緩解一天的疲勞,還能有效促進(jìn)睡眠。如果再給熱水加點(diǎn)“料”,效果會(huì)更好。

  泡腳時(shí),不妨在水里撒點(diǎn)鹽。鹽水能殺菌消毒,防治腳氣,使雙腳皮膚變得光滑。此外,泡腳水的溫度以40℃左右為宜,涼了就需要不斷加熱水,如果有了鹽的加入,水就不容易變涼,泡腳效果更好。

泡腳時(shí),不妨在水里撒點(diǎn)鹽

  具體方法是

  在一盆熱水中加入一小匙鹽,洗泡15—30分鐘,以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜;浸泡時(shí),可以用一只腳搓擦另外一只,利于舒筋活絡(luò),加速體內(nèi)血液循環(huán)。

  如果再配以按摩腳心涌泉穴(距腳尖1/3個(gè)腳掌長度處),還有促進(jìn)睡眠、延緩衰老的功效。

  好是在下午5點(diǎn)—7點(diǎn),飯后1小時(shí)左右泡腳,這段時(shí)間是腎經(jīng)的活躍期,效果更好。

  泡腳水溫和時(shí)間要把牢

  秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。很多人認(rèn)為只要在自己的承受范圍內(nèi),水越燙越好,然而這是一個(gè)誤區(qū)。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過高容易導(dǎo)致燙傷、引發(fā)心慌甚至導(dǎo)致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷,甚至引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

  “秋季泡腳時(shí)間以30分鐘~45分鐘為宜。”但老年人泡腳時(shí)間要再短一些,因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。

  所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。此外,飯后半小時(shí)內(nèi)不宜熱水泡腳,它會(huì)影響胃部血液的供給,長期下來會(huì)使人營養(yǎng)不良。

泡腳養(yǎng)生 泡腳的好處 泡腳藥方 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...