陳氏太極拳是明末清初創(chuàng)立，僅在陳家溝一隅之地一姓之眾的范圍內(nèi)傳播。后來由陳氏十七世陳發(fā)科帶到京城，開枝散葉。經(jīng)過不斷的完善，成為了現(xiàn)在的陳式太極拳。接下來小編就告訴你陳式太極拳的配合規(guī)律是怎樣的。
告訴你陳式太極拳的配合規(guī)律有哪些
陳式太極拳的配合規(guī)律，從全身來講，為眼、身、步、手四個(gè)主要部分。從軀干來講，分為上、中、下三盤。我們先講軀干的基本規(guī)律，人頭至頸部為上盤，胸、脊、腰部為中盤，小腹、尾骨以至襠、腿、足部為下盤。上盤的頭部要中正。術(shù)語說："虛領(lǐng)頂勁。"《十三勢(shì)行功總歌》中說："滿身輕利頭懸。"頂和懸字雖不同，方法是一樣的。正如陳鑫解釋的："如同用繩子從頭頂百會(huì)穴將全身向上懸起似的。"只要下向內(nèi)收，則頭頂自然中正向上，而頸也自然立起。眼法，總要平社，卻方--每式的主要方向。但陳鑫加了"耳聽身后"四字，以防有人從身后襲來。
中盤的脊要隨著頂勁的上領(lǐng)而同時(shí)立直，胸部既不外挺，也不內(nèi)收。術(shù)語謂之含胸拔背。含或涵的意義都是要求松圓而不壓近肺部，以便呼吸通暢。腰部亦以中正為主，但陳式每一動(dòng)作民和向左右旋轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)的角度，一般不超過45度。在步法進(jìn)退時(shí)，可達(dá)90度，或大至360底以上。腰是隨著對(duì)方的變化，左右旋轉(zhuǎn)以帶動(dòng)步法進(jìn)退。所以既要保持中正而不偏不倚，又要靈活旋轉(zhuǎn)。一則忽隱，一則忽現(xiàn)。但不許前傾后仰
下盤尾骨微向后翻的問題。陳鑫指出："尾骨長(zhǎng)強(qiáng)穴(尾骨下端)微向后翻。"這樣的姿勢(shì)可使小腹下邊斜向里收。一來氣自然沉于丹田，二來大腿根的兩條大筋放松，可加大軀干旋轉(zhuǎn)的角度，以保持重心的下降與平衡。各式太極拳都以斂臀為規(guī)律，其實(shí)這是為了糾正突臀之病，但斂臀過大就會(huì)違背拳理。所以陳鑫講的長(zhǎng)強(qiáng)穴微向后翻，是和其他太極拳的區(qū)別，而且也是陳式軀干方面要緊的關(guān)鍵。
