太極拳練習時五指的秘密(2)

  太極拳作用

  一、太極拳有養(yǎng)生作用,亦稱養(yǎng)生學。

  有許多同志通過太極拳的活動鍛煉,慢性疾病無形中消失了。這也是一種醫(yī)療治病的手段。60年代我去上海,上海的醫(yī)生在給慢性病人開處方時,就建議打太極拳。因為打針吃藥效果不明顯,然而通過練拳效果很好?,F(xiàn)在醫(yī)生也采用這種方法,藥物和鍛煉相結合。

  山西于1982年成立了楊氏太極拳協(xié)會,至今已有13年了。那時會員只有200多人,現(xiàn)在發(fā)展到近2萬人,有60多個分會。其中有不少慢性病患者,如半身不隨的、神經(jīng)衰弱的、心臟不好的、冠心病的、等等。通過太極拳活動,病情逐漸消失,體格日益建壯。有些同志不但自己受益,而且希望別人受益,有些慢性病患者,現(xiàn)在成了太極拳協(xié)會的老師,是楊氏太極拳協(xié)會的骨干力量。在太極拳開展活動中做了很多工作,為人類造福做出了貢獻。這方面的事例舉不勝舉。

  練楊氏太極拳就象寫功筆楷書一樣,一筆一畫的寫。它講究一招一式,清清楚楚,要求每式要有定勢。所以它的架子出來比較端正,姿勢舒展,再加勁的內(nèi)涵,練出來它的形象在武術項目中比較優(yōu)美。不僅中國人愛好,許多外國人都說它是“東方舞蹈”,“東方文化的瑰寶”。能強身健體,修心治病,是西方體育無與倫比的。

  二、太極拳有陶冶情操的作用。

  太極拳要求動靜結合,在習練過程中,要思想集中,處于平靜狀態(tài)。一般人們通過活動,都感到良好。

  太極拳如果現(xiàn)在只局限于二人搏斗,就不會發(fā)展到今天這么大的適應面。它隨著時代的發(fā)展需要由單純的武術發(fā)展為多功能的活動項目。參與的人越來越多,老少皆宜,不分性別,不分老幼,不分腦體勞動,它的適應性強?,F(xiàn)在很多體力勞動者也參加這項活動,因為它能起到調(diào)節(jié)的作用。一般的勞動是局部勞動精神系統(tǒng)沒有得到調(diào)節(jié)。通過太極拳活動,不論體力勞動還是腦力勞動都能達到體內(nèi)平衡。“平衡”是中國太極拳的精髓,它能使身體內(nèi)部疏通經(jīng)絡,促進血液循環(huán),和新陳代謝等。楊氏太極拳顯著的特點就是動作平穩(wěn)緩和,式式均勻。比如心臟病患者,其心臟很脆弱,還有肝炎,都需要新鮮血液,凡是運動都能促進血液循環(huán)。但是激烈的運動對他們不適宜,接受不了。比如有心臟病的人,不能練武術中的長拳,它的動作比較激烈,勁形于外,一般的人接受不了。而練太極拳可以,它的動作緩慢、柔和、均勻。他們都能接受。只要堅持活動鍛煉效果就明顯。“流水不腐,戶樞不蠢”,意思是流動的水不會臭,經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸不會被蟲蛀,就是這個道理。

  有不少同志有神經(jīng)衰弱癥狀。主要是大腦過度興奮,不能自我抑制,經(jīng)常失眠,越想睡越睡不著,就越興奮。在醫(yī)學上叫植物神經(jīng)紊亂,失調(diào)不平衡。練太極拳能使紊亂的神經(jīng)協(xié)調(diào)、平衡。因為太極拳要求“靜”,思想集中,精神貫注,排除雜念,只想練拳,思想處于高度集中,另一方面活動增加了體力疲勞,逐漸睡眠就正常了。如果在睡前練上一趟,信號來的更快。很多同志的神經(jīng)衰弱就是通過規(guī)律性的活動好了的。

太極 太極拳 太極拳作用 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...