按摩是以中西醫(yī)為基礎(chǔ)的一種養(yǎng)生保健的方式,隨著生活的進(jìn)步,越來越多的朋友喜歡通過按摩放松減壓,按摩對我們的人體有著莫大的好處,如果每天按摩5個部位,是可以使人延年益壽的,趕緊來看看吧。
按摩手法
1.按:用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓
2.摩:用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦
3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。>>>按摩手法 按摩5穴位健脾養(yǎng)胃寧心安神
4.拿:用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜,向上捍起,隨后又放下。
5.揉:用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動。
6.搓:用單手或雙手搓擦肢體
7.掐:用手指使勁壓穴位。
8.點(diǎn):用單指使勁點(diǎn)按穴位。
9.叩:用掌或拳叩打肢體。
10.滾:用手背近小指部著力于體表施術(shù)部位,通過腕關(guān)節(jié)的伸曲和前臂的旋轉(zhuǎn)、協(xié)調(diào)運(yùn)動的滾動。
11.捏:用拇指和其他手指在受術(shù)部位做對稱性擠壓。
12.擦:用手掌的大魚際,小魚際或掌根在受術(shù)部位上進(jìn)行直線來回摩擦