按摩是以中西醫(yī)為基礎的一種養(yǎng)生保健的方式，隨著生活的進步，越來越多的朋友喜歡通過按摩放松減壓，按摩對我們的人體有著莫大的好處，如果每天按摩5個部位，是可以使人延年益壽的，趕緊來看看吧。
按摩手法
1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓
2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦
3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。>>>按摩手法 按摩5穴位健脾養(yǎng)胃寧心安神
4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上捍起，隨后又放下。
5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。
6.搓：用單手或雙手搓擦肢體
7.掐：用手指使勁壓穴位。
8.點：用單指使勁點按穴位。
9.叩：用掌或拳叩打肢體。
10.滾：用手背近小指部著力于體表施術部位，通過腕關節(jié)的伸曲和前臂的旋轉、協調運動的滾動。
11.捏：用拇指和其他手指在受術部位做對稱性擠壓。
12.擦：用手掌的大魚際，小魚際或掌根在受術部位上進行直線來回摩擦
