20130511天天養(yǎng)生視頻：張鶴瑤講眼袋怎么消除

　　經(jīng)常的熬夜不僅僅會(huì)造成黑眼圈而且會(huì)出現(xiàn)眼袋，嚴(yán)重的影響了外觀，那么你知道眼袋怎么消除么?今天我們請(qǐng)來了張鶴瑤做客天天養(yǎng)生視頻給我們講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是北京某醫(yī)學(xué)研究院一級(jí)中醫(yī)教師張鶴瑤，講眼袋怎么消除。

　　該視頻主要文字介紹：

　　眼袋怎么消除

　　冷敷消腫

　　睡眠不足會(huì)引起眼袋和黑眼圈這是人所周知的，因?yàn)檠旱牟谎h(huán)，很容易產(chǎn)生眼袋。對(duì)于因?yàn)樗卟蛔愣鹆搜鄞?，可以通過冷敷的方法加以緩解。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對(duì)折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過凍牛奶的化妝棉，也有消腫鎮(zhèn)靜作用?；蛘邔蓚€(gè)衛(wèi)生棉球浸在冰水和鮮牛奶的混合液中，控去八成水分，敷在雙眼上15分鐘，每天1～2次?；蛘哂眯》矫斫副瑪Q至八成干，折疊成長條形置于眼皮上。也能有效去眼袋。

　　睡前盡量少喝水

　　容易產(chǎn)生眼袋的人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，或常做臉部、眼部按摩，幫助局部循環(huán)，并盡可能少吃過咸或過辣的食物。睡前吃太多口味過重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水腫和眼袋的原因。所以，為了避免第二天的腫眼睛，睡前盡量不要喝水了。

　　自制小黃瓜眼膜

　　小黃瓜的美容功效毋庸質(zhì)疑，很多美容達(dá)人都熱烈推薦的。對(duì)于眼袋，可以在眼袋的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來鎮(zhèn)靜肌膚幫助減輕黑眼圈的癥狀。不過千萬記住，敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細(xì)薄，容易曬傷，所以要躲避陽光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。

　　調(diào)理健康生活習(xí)慣

　　如果排除熬夜的原因，長時(shí)間有眼袋，則有可能是因?yàn)閴毫Υ笠鸶斡艋蚋闻K功能紊亂。解決之道：選擇一項(xiàng)能使自己放松的運(yùn)動(dòng)，并把它堅(jiān)持下去，如瑜伽。多吃一些純天然食物和新鮮的水果蔬菜，同時(shí)請(qǐng)盡快告別酒精。同時(shí)一定要注意保證睡眠時(shí)間，讓眼部肌膚在休息中得到恢復(fù)。

　　改善血液循環(huán)

　　為了消除下眼瞼松垂或形成眼袋，好每天能斜臥在一塊斜面木板上幾分鐘，借此姿勢(shì)增加頭面部血液循環(huán)，以改善顏面部肌膚營養(yǎng)狀況。在國外有人常采用甘菊、上等紅茶或玫瑰子等，抑或用加溫的蓖麻油或橄欖油，每天在眼袋處濕敷15分鐘到數(shù)小時(shí)，這些物質(zhì)有助于解決眼下部所出現(xiàn)的囊袋問題。

　　注意膳食平衡

　　眼袋與身體有著很密切的關(guān)聯(lián)，和護(hù)膚一樣，使用護(hù)膚品只是有幫助改善，真正有效的快速去眼袋方法，還得歸功于飲食調(diào)理。因此多攝取膠質(zhì)和蛋白質(zhì)，為組織細(xì)胞的新生提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節(jié)食減肥，以致營養(yǎng)不良或體重突降，大大影響皮膚彈性。

　　多吃補(bǔ)眼食物

　　前邊說到了飲食對(duì)眼睛也是很有作用的，除了均衡的飲食，還可以多吃有助于保護(hù)眼睛、富含維生素A和B的食物，胡蘿卜、土豆、豆制品和動(dòng)物肝臟。還有能夠補(bǔ)血養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)的蘋果紅棗鮮，魚湯，就是一道對(duì)抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經(jīng)典食療湯。

　　拒絕隨意牽拉下眼瞼

　　在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位，特別要注意在眼周圍軟弱的皮膚上重點(diǎn)輕敲。平時(shí)應(yīng)當(dāng)避免隨意牽拉下眼瞼或?qū)⑵湎蛲膺^度伸展。因?yàn)檠鄄恐車∧w脆弱，很容易會(huì)產(chǎn)生細(xì)紋和眼袋，所以，盡量提醒自己不要拉扯眼皮和下眼瞼了。

　　眼部護(hù)理產(chǎn)品加倍舒適

　　選擇眼部產(chǎn)品時(shí)，根據(jù)自己的皮膚類型區(qū)別選擇眼霜、眼膠或眼部滋養(yǎng)凝露，可以提升眼部肌膚細(xì)胞的舒適度，一般說來，油性肌膚適合用眼霜，干性肌膚適合用眼部滋養(yǎng)凝露，而混合性肌膚適合用眼膠。要想讓眼部肌膚細(xì)胞感受到特別的舒適，還可以適當(dāng)選擇特殊護(hù)理產(chǎn)品，如眼膜、精華素都屬于這一類型。它們可一方面發(fā)揮眼霜的作用幫助減輕皺紋、黑眼圈等問題，另一方面又以其充分的營養(yǎng)和滋潤度提升眼部肌膚的舒適感。

　　使用緊致效果的眼霜

　　平時(shí)的美容護(hù)膚過程中，一定要使用相應(yīng)的眼霜，才能全面出擊快速去除眼袋。對(duì)于消除眼袋，就應(yīng)該使用緊膚功效的眼霜。這種眼霜通常含有膠原蛋白及高科技的提拉因子，具有拉提眼瞼肌膚作用，能有效地改善眼部浮腫現(xiàn)象，使松弛的眼周肌膚收緊，眼瞼回復(fù)緊致，使肌膚從內(nèi)而外變得豐盈平滑。

　　做適當(dāng)?shù)木o膚按摩

　　1. 用中指與無名指同時(shí)按壓眼窩上方與眉眶，由眼頭按至眼尾，動(dòng)作要輕柔，以松弛緊張的肌肉，重復(fù)3次。

　　2. 用無名指由眼角外側(cè)向眼頭方向，以畫小圓圈的方式輕輕滑動(dòng)按摩，繞一圈后回到眼角，重復(fù)5次，以活絡(luò)眼周肌膚。

　　3. 涂上薄薄一層眼霜，然后用小指由下眼部眼尾向眼頭方向輕點(diǎn)按壓到上眼部，反方向亦可，重復(fù)做兩次。用力務(wù)必輕巧，以幫助血液循環(huán)加速，使保養(yǎng)品迅速被吸收。

　　4. 用無名指從下眼皮眼頭開始，以畫小圓圈方式逆時(shí)針按壓到眼尾，一直延伸至太陽穴，稍加用力，并停留3秒鐘，再從太陽穴回到上眼皮眼尾，繼續(xù)按摩至眼頭，重復(fù)3次。

　　5. 用中指和無名指稍加用力按壓太陽穴，揉動(dòng)手指并停留5秒鐘，放松手指3秒鐘，然后再做一次，以舒解壓力。

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　　本期嘉賓介紹

　　張鶴瑤

　　自幼體弱多病，巧合際遇，結(jié)緣隱居于龜山之巔的醫(yī)道高人紫玄道人，并深得紫玄道人之醫(yī)學(xué)真?zhèn)?。潛心研?xí)道家和中醫(yī)養(yǎng)生多年，用五行養(yǎng)生方法成功治愈了一萬多例女性常見疾病，現(xiàn)任北京某醫(yī)學(xué)研究院一級(jí)中醫(yī)教師。