這些也是練拳過程中的誤區(qū)，容易引發(fā)傷害和疾病。太極拳的演練要求，完全是松靈自然，快與慢之間也隨勁勢氣息而動，其功夫也是建立在柔韌的、日積月累的慢功夫上，不是趕出來的;呼吸更是一任自然，以意領(lǐng)勢，以勢導(dǎo)氣，氣勢相隨，互為有益。我以為，氣之所用，存于松，松至僅存于筋，似以一線牽連，此線即為氣。將用氣之意換至如何去放松，從肌筋血脈如何暢通的角度去理解，方可受益。
三、傷骨。
傷骨是因?yàn)樽藙莶徽_或動作不慎帶來的損傷。比較突出的現(xiàn)象是腿部受傷，特別是膝關(guān)節(jié)。一方面，因腿部力量和運(yùn)動機(jī)能本來就是人體較早退化的部分;另一方面，加上長期半蹲式的運(yùn)動負(fù)荷，或過份追求姿勢高低變化的難度和強(qiáng)度，以達(dá)到“出奇制勝”的藝術(shù)效果來提高成績，如競技太極拳旋體后單腿落地等，都會對運(yùn)動員腿部帶來極大的損傷，甚至不得不打封閉針參加比賽，這樣就更容易造成腿部機(jī)能較早的退化、骨傷或后遺癥疾病。>>>太極拳 告訴你太極養(yǎng)生的八大理由
對太極拳要領(lǐng)掌握不準(zhǔn)，在運(yùn)動中如膝過腳尖、左右轉(zhuǎn)腳膝部用力、進(jìn)退步實(shí)腿膝部過低(或跪腿)等等現(xiàn)象，也都容易形成明顯或慢性的骨骼損傷。這些都應(yīng)當(dāng)引起我們足夠的注意，對太極拳運(yùn)動的性質(zhì)和內(nèi)涵應(yīng)給予深刻的思考、研究，并回歸和賦予太極拳本來的真實(shí)面貌，使之朝著健康的道路承傳、創(chuàng)新和發(fā)展。
四、對太極拳運(yùn)動的本質(zhì)認(rèn)識不足。
人的長壽健康秘訣，是因時循序，合乎自然的四季生息勞作;喜怒哀樂，七情六欲應(yīng)符合人性和倫理的生發(fā)和平息，既不是放縱，也不是壓抑。其身體的鍛煉，也應(yīng)與人的生長規(guī)律相適應(yīng)，超負(fù)荷的鍛煉，逆勢而為強(qiáng)求奇效，雖能一時得到體能極限的閃光點(diǎn)，但同時也將給身體帶來重創(chuàng)和戕害生命;還要不斷完善個人心態(tài)修養(yǎng)，不以功成而懈怠、不以名就而驕奢，保持生活鍛煉之常規(guī)，則疾病可遠(yuǎn)離，衰老可延緩?！?span style="color: #0000ff;">>>>太極拳 幼兒練習(xí)太極強(qiáng)身健體健腦益智
太極拳的運(yùn)動機(jī)理，正是因循了“人法地、地法天、天法道”的大自然規(guī)律，融匯了太極陰陽動靜互養(yǎng)的生機(jī)，成為內(nèi)外兼修，養(yǎng)生與技擊融為一體的方式。
