3、不坐電梯或自動梯
每天爬樓梯上下6分鐘，能延長生命3年，但要注意保護關節(jié)。>>>夏季養(yǎng)生哪些疾病必須預防
4、向前挺胸走一走
在家里或在公園散步時，挺起胸膛走一走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也能這樣，將消耗掉多一倍的熱量。
5、勤洗手
在暖和的季節(jié)里細菌開始自由自在活動，為了避免遭受微生物的侵襲，用肥皂認真勤洗手，特別在做飯前和用餐前。>>>七條夏季養(yǎng)生小常識
6、少吃油膩食物
在食譜里挑選瘦肉、魚類和奶制品。用餐開始先吃涼菜和用植物油烹制的菜肴。
7、必不可少的運動
每天完成必不可少的運動：蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、扶椅背前傾身體、前后左右掄掄手臂全力以赴做好這些動作，有助保持體形，改善血液循環(huán)，做多少次根據自己的情況而定。
結語：小編為大家推薦的一些適合輕熟女們夏季養(yǎng)生的方法大家都學會了嗎?女士朋友們一定要試試哦!還有小編為大家推薦的一些適合輕熟女們夏季養(yǎng)生的小常識，感興趣的女士朋友們也可以試一下哦!
