怎么樣保持人體穩(wěn)定?人體穩(wěn)定的條件有以下幾個(gè)：
(1)肌肉收縮力：這個(gè)條件是人體與物體保持穩(wěn)定的根本區(qū)別。人體穩(wěn)定平衡主要的是靠肌肉收縮力和肌肉的協(xié)調(diào)調(diào)節(jié)能力。這是內(nèi)因，要有一定訓(xùn)練。
(2)支撐面：支撐面是指支撐部分的表面面積和支撐部分之間的面積。單足站立時(shí)足與地接角面的面積為支撐面，故支撐面愈大愈穩(wěn)定。>>>24式太極拳分解教學(xué) 太極拳入門必看
(3)穩(wěn)定角：穩(wěn)定角是指重力作用線與重心到支撐邊緣連線這間的夾角。人體支撐面有前、后、左、右四個(gè)方向，因此穩(wěn)定也有四個(gè)方向穩(wěn)定角，穩(wěn)定角愈大，則在該方向的穩(wěn)定程度也愈大，若支撐面相同，重心高，穩(wěn)定度也就小，重心低，穩(wěn)定角大，穩(wěn)定度也大。
關(guān)于定性的大或小即穩(wěn)定與不穩(wěn)定在看則不能一概而論，身體穩(wěn)定性大時(shí)，能完成大幅度的動(dòng)作，但由于穩(wěn)定性大做起協(xié)作就較為困難，在某些方面上穩(wěn)定性小時(shí)，在該方向起動(dòng)就快，要根據(jù)動(dòng)作實(shí)際需要，采取調(diào)整身體重心位置，改變穩(wěn)定或破壞穩(wěn)定，調(diào)整穩(wěn)定的條件或穩(wěn)定的條件。
以上談到的平衡穩(wěn)定的條件是非常靈活的，也就是不但要注意到穩(wěn)定，還要注意到和諧，尤其在太極拳推手練習(xí)時(shí)更是如此，在練架子時(shí)也在要注意到，不是架子低就好，穩(wěn)定性好就好，也就是穩(wěn)定性大做起動(dòng)作就較為困難。>>>24式太極拳分解教學(xué) 初學(xué)者入門基礎(chǔ)
我個(gè)人見(jiàn)到過(guò)很多太極拳的老前輩，在太極拳推手時(shí)，重心都不是太低，而是偏高些，也就是不穩(wěn)定的條件下求靈活，也正像拳論講的：要應(yīng)服自然。在三種穩(wěn)定情況，當(dāng)然以隨遇平衡為好，但穩(wěn)定平衡也是比較好的，不穩(wěn)定平衡是架子低，下支撐的情況下，因重力關(guān)系，重心低不能恢復(fù)到原來(lái)的平衡位置。
保持身體平衡的幾個(gè)條件即肌肉收縮力、支撐面和穩(wěn)定角，在太極拳的架子和推手運(yùn)動(dòng)中一定要運(yùn)用合適才能達(dá)到，“人不知我，我獨(dú)知人”的境界。太極拳是我國(guó)武術(shù)中的一個(gè)拳種，它不但是東方文化和哲理在人體為載體的一種文化，同時(shí)它也是非常運(yùn)用了智慧和開(kāi)發(fā)右腦的形象思維，所以練習(xí)太極拳不是以姿式的低就好，雖然肌肉收縮力是維持平衡的主要條件，但支撐面和穩(wěn)定角也是平衡的條件，更要注意到太極拳的要求是“舍已求人”，“后者先”， “彼不動(dòng)已不動(dòng)”的后發(fā)制人，是要在平衡與不平衡求和諧，穩(wěn)定與不穩(wěn)定的變化中去領(lǐng)悟。
