都說太極十年不出門，可見太極拳的博大精深，今天小編與大家說說關(guān)于練習(xí)24式太極拳時(shí)的平衡，如何保持平衡，平衡的重要性是什么，如何打破他人的平衡，讓我們一起看看文章吧。
24式太極拳講平衡，要做到形體的平衡、心態(tài)的平衡、陰陽平衡等等。在運(yùn)動生物力學(xué)上平衡是要考慮重心，還有其條件的。這對于我們研究24式太極拳的功理法是非常有意義的。>>>24式太極拳 掌握要領(lǐng)練好太極拳
人體平衡的定義：人體或任何物體在外力的作用下可以引起運(yùn)動，但在某些情況下人體也能處于靜止平衡狀態(tài)，這種平衡只是相對的，暫時(shí)的。這也正符合動是絕對的，而靜是相對的。
人體重心：物體重心是指物體各部分重力合力和作用點(diǎn)。人體各肢體(頭，手臂，腿等)有各肢體重心，而整個(gè)人體的重心則稱為人體重心。人體重心位置，直立時(shí)一般是在臍下第三骶椎前方七厘米處。同一人的重心位置也在隨著血液循環(huán)，呼吸等變化，特別是隨著姿勢的變化而變化。
人體的重心可在體內(nèi)也可在外。這說明人體的重心不但有總重心，還有各肢體的局部重心，而是變化的，而且還可以體內(nèi)或體外。當(dāng)重心出于體外時(shí)，也是我們在太極拳推手運(yùn)動中常應(yīng)用的，對方重心出于體外是我們支用發(fā)打勁的基礎(chǔ)。
人體局部平衡：人體局部平衡是人體不可缺少的部分，而整個(gè)人體平衡是由各個(gè)局部平衡來實(shí)現(xiàn)的，人體以骨，關(guān)節(jié)和肌肉組成的杠桿平衡即肌肉拉力拉矩與重力矩的平衡。
人體整體平衡：為了使物體保持平衡，一定要使作用于物體的各外力相互平衡，一定要使作用于物體的各外力相互平衡，因具體條件不同，平衡狀態(tài)有下列三種情況，即隨遇平衡，穩(wěn)定和不穩(wěn)定平衡。>>>24式太極拳 常見毛病逐個(gè)改正
(1)隨遇平衡：不論物體處于什么位置都能保持平衡，其物點(diǎn)是物體重心作用線始終通過支點(diǎn)或支撐面。球的滾動屬于這種平衡。
(2)穩(wěn)定平衡：物體從平衡位置位置稍一推動，重心位置就升高，但由于重力的影響，使物體仍恢復(fù)到原來的平衡位置。這稱為穩(wěn)定平衡。這種平衡典型是不倒翁。
(3)不穩(wěn)定平衡：物體在平衡位置被 稍一推動，重心位置就下降，由于重力的影響，物體不能恢復(fù)到原來的平衡位置。不穩(wěn)定平衡都是在下支撐情況下出現(xiàn)的。
