太極拳中，為人所熟知的，應(yīng)該是24式太極拳，大學(xué)生課堂上學(xué)的，就是24式太極拳，那么我們?cè)诰毩?xí)24式太極拳的時(shí)候，一般會(huì)犯什么樣的錯(cuò)誤，會(huì)有什么樣的毛病呢，下面小編跟你探討一下這方面問(wèn)題。
練習(xí)24式太極拳時(shí)常見(jiàn)毛病如下：
(1)起勢(shì)。
①向左橫開(kāi)步時(shí)雙腳掌不平行，成八字腳;或左腳掌落地重滯而不懂先以腳尖落地然后全腳掌落地;或開(kāi)步的步幅不等肩寬，過(guò)大或過(guò)小了。>>>陳式太極拳拳譜 短拳24式霸氣內(nèi)斂
?、陔p臂前上平舉時(shí)，以肩帶手，肘外揚(yáng)，或雙臂伸直，或掌指萎軟下垂，沒(méi)有含一定的勁力以保持正確的掌形。此外是雙臂上舉過(guò)高，或先行坐腕，掌心向前，指尖向上。
?、矍グ攵讜r(shí)，雙膝主動(dòng)前跪，膝蓋超出腳尖，而不是重心下移(腰向下坐)推動(dòng)屈膝動(dòng)作。
(4做下按動(dòng)作時(shí)雙肘、腕關(guān)節(jié)俱不活動(dòng)，直臂下壓，動(dòng)作僵滯而散漫。
⑤下按時(shí)著意收腹，使上體前傾，臀向后凸，尾閭不正。
(2)左右野馬分鬃。
?、偕硎诌\(yùn)動(dòng)脫節(jié)不協(xié)調(diào)?；蛑挥惺值膭?dòng)作，沒(méi)有腰的旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)雙手相分靠;或只擰腰，臂擺橫不相分開(kāi)運(yùn)動(dòng)，形成前臂呆滯的屈肘橫撥，既不像搠，又不像分的姿勢(shì)。
?、陔p臂分得太開(kāi)，離身體左右兩側(cè)太遠(yuǎn)，形成手臂橫張、失卻分的意義。有些人把次要?jiǎng)幼飨蚝笙蛳路值氖殖橄蛄松砗?，使得肩胛、臂膊僵硬，不能含胸拔背?/p>
③上下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)，做成了弓步定型后才分臂。
?、芄讲叫筒粚?duì)(如上述)。
?、菥癫患?，手眼不一致。
(3)白鶴亮翅。
①雙臂在抱球之后不是相分而做成向兩側(cè)橫拉，并且臂不成圓弧形。
?、谙喾趾蟮碾p臂不對(duì)稱，或一臂前一臂后，或一臂過(guò)曲一臂過(guò)直。>>>24式太極拳分解教學(xué) 太極拳入門(mén)必看
?、蹧](méi)有掌握身體下坐沉穩(wěn)，精神上拔輕靈的矛盾統(tǒng)一動(dòng)作。雙腿膝關(guān)節(jié)挺直了，甚至將重心移至左腿上?？傃灾褪翘摬讲叫臀凑莆蘸茫鼪](méi)有身法。
④收腹，撐胯，凸臂;或挺腹，上體后仰，身型不對(duì)。
