高血壓患者如何吃得健康

  高血壓患者在飲食方面一定要注意,尤其是男性朋友有的時(shí)候難免會(huì)有應(yīng)酬,但是為了身體的健康還是少參加這類聚會(huì),那么高血壓患者在日常生活中該如何從飲食方面來調(diào)理身體健康呢,今天小編帶大家去學(xué)習(xí)下高血壓食譜。

  高血壓食譜

  星期一

  早餐:燕麥粥,糖醋拌黃瓜,煮雞蛋,牛奶

  午餐:米飯,芹菜肉絲,開洋絲瓜湯>>>高血壓患者飲食需要注意什么

  晚餐:米飯,木耳魚片,拌番茄,紫菜蝦皮湯

  星期二

  早餐:綠豆大米粥,發(fā)糕,茶葉蛋,蝦皮拌萵苣絲

  午餐:米飯,海帶排骨湯,涼拌韭菜胡蘿卜絲

高血壓食譜

  晚餐:二米飯(大米,小米),木耳鯽魚豆腐湯,拌海蜇黃瓜絲

  星期三

  早餐:玉米粥,花卷,牛奶,涼拌生菜>>>高血壓者養(yǎng)生常識(shí)

  午餐:米飯,苦瓜炒牛肉,廣式菜心晚餐:雜糧粥,饅頭,鯽魚燉豆腐,蝦皮拌白菜

  星期四早餐:紅棗綠豆粥,煮雞蛋,蒸紅薯,涼拌海帶結(jié)午餐:米飯,豌豆苗肉片,豆芽腐干絲晚餐:香菇雞絲燕麥面片,炒茭白胡蘿卜冬筍絲

  星期五早餐:小米胡蘿卜粥,蒸老南瓜,牛奶,涼拌番茄午餐:饅頭,蘆筍炒肉片,紫菜蛋花湯晚餐:黑米粥,饅頭,肉末燒海帶,清蒸茄子

高血壓食譜

  星期六早餐:鮮牛奶,燕麥粥,全麥面包,糖醋海蜇絲午餐:米飯,冬瓜蝦仁海帶湯,肉末茄子晚餐:米飯,炒豆腐干芹菜肉絲,涼拌茼蒿

  星期日早餐:紅薯玉米粥,鹵蛋,花卷,糖醋蘿卜午餐:米飯,山藥燉排骨,木耳炒青菜

  晚餐:蕎麥米飯,刀豆炒瘦肉,涼拌白蘿卜海帶芹菜絲

  備注:全天烹調(diào)用油20毫升,鹽用量控制在2~5克。

高血壓 高血壓吃什么 高血壓飲食禁忌 
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