3、了解不以強(qiáng)凌弱，不借故犯人之道德觀。太極拳論所說之“舍己從人”，彰顯了太極拳“人不犯我，我不犯人”的獨(dú)特武學(xué)精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回?fù)艏冺槕?yīng)對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準(zhǔn)而落敗。故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發(fā)揮出來，其終目的也只是“立自己於不敗之地”罷了，絕無加害對方之意!
4、了解修身處世之道。修習(xí)太極拳要講求“中正安舒，心靜體松”，這八字真言正好是我們立身處世的佳座右銘。透過練太極拳，我們可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。做人只要“中正”，不走歪路，不偏不倚，就可感“安舒”之態(tài);平日只要學(xué)會“心靜”，拋開生活壓力的負(fù)擔(dān)，就能體驗(yàn)到“體松”之感!
十、養(yǎng)氣與練氣
內(nèi)功言說有二：一曰養(yǎng)氣，二曰練氣。“養(yǎng)”——涵養(yǎng)培養(yǎng);練——鍛煉運(yùn)使。一是在于精神方面，二是在于體魄方面。孟子所謂“吾善養(yǎng)浩然之氣”者，此養(yǎng)氣之說。“培養(yǎng)中氣而后元?dú)獬渥?，善涵養(yǎng)而后性氣不動;性氣不動，而后神清;神清而后操縱進(jìn)退得其宜”。這是內(nèi)家功法的養(yǎng)氣之說。練氣與養(yǎng)氣雖同出一“氣”，但有虛實(shí)動靜及有形無形之分。養(yǎng)氣是以道為歸宿，以義為宗法。練氣是以運(yùn)使為效，以呼吸為功，以柔而剛為宗旨。>>>太極拳教程 正確鍛煉走出誤區(qū)
練氣為了養(yǎng)氣，因而在內(nèi)家功法中，練氣尤為重要。(注：運(yùn)使——以馬步為先，以身體上下伸縮為次。馬步又名站樁。呼吸——肺為氣之府，氣為力之君，故言力者不能離氣。內(nèi)家功法的“呼吸”要求非常嚴(yán)密，呼吸要做到四忌：一忌初進(jìn)時(shí)太猛;二忌塵煙污染之地;三忌呼吸時(shí)以口出氣;四忌呼吸時(shí)胡亂思想。)內(nèi)家的養(yǎng)氣、練氣的目的就是為了強(qiáng)化和提高人體的中氣(元?dú)?，既：固本養(yǎng)元。
習(xí)練太極拳要注意三個結(jié)合：
一、要動靜結(jié)合
要達(dá)到健康，就必須先將身心放松，靜下大腦來，以恢復(fù)身心的自然。恢復(fù)自然之后，也自然會有天生的健康功能，不能只是一味地操練身體的外形，也不能只修煉內(nèi)部靜坐養(yǎng)神，而必須動靜雙修，動靜相宜。
練太極拳一定要使身心穩(wěn)靜下來，真穩(wěn)靜下來以后再行出動。尤須注意的是，在動的時(shí)候，更要保持其穩(wěn)靜。在動時(shí)，以心行氣，以氣運(yùn)身，以腰脊率領(lǐng)，牽動四肢，綿綿軟軟，松松沉沉，勢如行云流水，抽絲掛線，綿綿不斷，如長江大河滔滔不絕般。穩(wěn)靜安舒可以蓄神，緩慢的動作呼吸深長可以養(yǎng)氣，久而久之，則神氣能充實(shí)，身體健康也自然增進(jìn)。
二、要與日常行為結(jié)合
要習(xí)練太極拳，要養(yǎng)成站、行、坐、臥、騎等生活好的習(xí)慣。不少太極拳練習(xí)者把練拳與日常生活區(qū)分開來，練功時(shí)追求放松不用拙力，而在日常生活中處處表現(xiàn)僵硬，時(shí)時(shí)使用拙力，致使功效不佳，內(nèi)功進(jìn)展緩慢。于是有人為了盡快長功，早’晚苦練，每日達(dá)三四個小時(shí)之久。這種精神雖可貴，但費(fèi)時(shí)間、耗精神、損體力。>>>太極拳 什么時(shí)間練習(xí)適宜
另外一個極端是，常有人借口工作忙或家務(wù)事多，無時(shí)間練習(xí)。這是不好的，應(yīng)把習(xí)練太極拳融合于日常生活之中，盡量按照太極拳的要求去做。人站著如練樁功，做到虛領(lǐng)頂勁，全身放松，眼睛平視，含頜收腹收臀，沉肩墜肘，兩腳分放，與肩等寬。平時(shí)站立與人交談，可一腳虛、一腳實(shí)，看起來很隨意，其實(shí)功在其中，一舉兩得。
行走不但保持上述狀態(tài)，還應(yīng)松腿根，腳行鶴步，一腳站穩(wěn)，一腳提膝輕邁，速度均勻，倍感渾身通泰，整天精神煥發(fā)。坐椅凳要坐前邊，才能保持身正。全身放松，這樣坐能起到預(yù)防頸椎病的作用。睡要如同臥佛的姿勢一樣，曲膝側(cè)臥，益人氣力，它能使全身肌肉筋骨放松，又能使內(nèi)臟保持自然位置，利于消除疲勞和保持氣道，血絡(luò)通暢。騎車時(shí)舒胸順背，使頭、頸、背保持直線，放松肩、肘、腕，兩指輕帶車剎，以不變應(yīng)萬變，兩腳掌踩踏，虛實(shí)分明，輪換均勻，思想集中，動中藏靜。
三、要與養(yǎng)生保健結(jié)合
平時(shí)津常咽、面常擦、耳常彈、腹常摩、足常搓、腰常揉。均乃習(xí)練太極拳之輔助功夫，只要持之以恒，必會在潛移默化中增長太極拳功力。
生活中還要做到“八忌”：忌陰室納涼、忌濕地久坐、忌冷著汗衣、忌熱著曬衣、忌汗出扇風(fēng)、忌燈光照睡、忌涼水著肌、忌熱火灼膚。此外，還保持心情愉快，情緒平和。
結(jié)語：以上就是練習(xí)太極拳，必須知道的十個問題，練習(xí)太極拳要掌握一定的方法，要知道什么樣的環(huán)境適合練習(xí)，如何自學(xué)，應(yīng)注意些什么，只有知道這些問題，才有可能練好太極拳，小編希望每一個拳友都身體健康。
