痛經(jīng)怎么辦快速解決 五按摩法抹去生理痛(10)

  2、雌激素:處于經(jīng)期的女性,體內(nèi)雌激素含量減至低,對(duì)疼痛的忍受度也降至低,這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時(shí)期的疼痛更讓人難以忍受。

  建議:利用天然食物補(bǔ)充雌激素。

  3、血管:疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮,而血管收縮、血液運(yùn)行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng),形成惡性循環(huán)。

  建議:加熱身體。

  4、子宮:經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出,而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出,就會(huì)造成盆腔瘀血,加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。

  建議:保持頭低臀高姿勢(shì)。

  5、大腸:便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動(dòng)加快,刺激子宮緊張收縮,引發(fā)短時(shí)的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。

  建議:飲食清淡易消化。

  專家告訴你痛經(jīng)的五大壞習(xí)慣

  痛經(jīng)不止和體質(zhì)有關(guān),也有個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān),比如穿著太單薄,無(wú)法保暖腹背,久坐不動(dòng),常飲咖啡和茶等。

  每個(gè)月生理期要來(lái)報(bào)到時(shí),感覺(jué)腰背酸痛,即使是坐著而已也覺(jué)得不舒服,應(yīng)該有不少的女性有這樣的經(jīng)驗(yàn),其實(shí)生理痛跟遺傳和體質(zhì)也有關(guān)系,有的人體質(zhì)在月經(jīng)來(lái)時(shí)不會(huì)有特別的感覺(jué),相反的有的女性則是痛到連站著都有問(wèn)題。

  但是,不只是遺傳跟體質(zhì),平常生活中也有很多習(xí)慣,也可能會(huì)引起激烈的經(jīng)痛!所以這一回要為大家介紹容易引起激烈經(jīng)痛的5個(gè)NG習(xí)慣。

  1.穿得不夠,無(wú)法保暖腹背

  造成經(jīng)痛的原因之一就是前列腺素。生理期時(shí),人體會(huì)讓子宮自然收縮,讓血液順利排除,但當(dāng)血液循環(huán)不好時(shí),子宮無(wú)法順利收縮,這時(shí)又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌,刺激子宮強(qiáng)力收縮,間接造成了經(jīng)痛發(fā)生。

  一旦體溫較低時(shí),會(huì)促進(jìn)前列腺素分泌,所以不要著涼或不讓體溫變低非常重要。且只要讓肚子、腰、背保持溫暖,全身的血液就自然會(huì)變好??梢远嗉蛹承模蚴峭祽械娜酥苯淤N暖暖包還可以救急馬上發(fā)揮效果。

  2.辦公室OL,不動(dòng)如山一整天

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