豆?jié){大家都很喜歡，那你知道豆?jié){什么時候喝好嗎?對于這個問題可能大家都會不同的看法，豆?jié){的好處都有哪些?豆?jié){和雞蛋可以一起吃嗎?針對這些問題今天小編就與大家一起來討論下，一起來看看關于豆?jié){的一些“謠言”。
坊間說法1：有人認為，豆?jié){一般在2-3小時之內(nèi)喝有營養(yǎng)，之后豆?jié){的營養(yǎng)就會逐漸分解，喝了容易讓人腹脹腹瀉。所以，豆?jié){要喝現(xiàn)磨的!
專家說法：目前，沒有任何證據(jù)能說明豆?jié){中的營養(yǎng)物質(zhì)會在2-3小時后分解。豆?jié){中的糖類不會變成其他物質(zhì)，鈣、鐵、維生素等在合理保存條件下是不會分解的。至于蛋白質(zhì)和脂肪，除非變質(zhì)才會導致腹脹、腹瀉，這是食物保存安全的問題，不是分解的問題。
專家表示，如果是自家鮮磨的豆?jié){，隔夜的話應該放置冰箱低溫保存，再飲用時，應重新煮開。>>>豆?jié){的好處 這么喝豆?jié){瘦身美容效果超贊
坊間說法2：豆?jié){一定要喝熱的，喝涼豆?jié){會腹瀉。
專家說法：豆?jié){是由大豆加工而來，從營養(yǎng)學分析，大豆含有一些抗營養(yǎng)因子，比如胰蛋白酶抑制因子、脂肪氧化酶和植物紅細胞凝集素，喝了生豆?jié){或未煮開的豆?jié){，可能會引起惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等胃腸癥狀，但這些抗營養(yǎng)因子通過加熱處理即可消除。因此，生豆?jié){一定要煮沸，使這些有害物質(zhì)被徹底破壞后才能飲用。所以，并非涼豆?jié){不能喝，而是生豆?jié){不可喝，煮開了的豆?jié){放涼一樣可以安全飲用。
需要注意的是，一般豆?jié){煮到80℃的時候，就會出現(xiàn)一種假沸現(xiàn)象，會有很多泡沫產(chǎn)生，這時，很多人誤以為豆?jié){已經(jīng)煮開了，其實，這時候還需要繼續(xù)煮，待煮沸后再持續(xù)3-5分鐘，豆?jié){里的有害的物質(zhì)才能被完全破壞。
坊間說法3：女士應多喝豆?jié){能美容，而男士喝多了女性化!
專家說法：這種觀點的來源是基于大豆中含有的異黃酮的作用，大豆異黃酮具有類雌激素作用，因此，多數(shù)人都會認為女士吃豆類、喝豆?jié){皮膚好，而男士多喝豆?jié){則可能出現(xiàn)女性化的傾向。卞華偉表示，這完全是一個不正確的推論。>>>豆?jié){存放時間不宜過長 好4小時
首先，雖然大豆中含有大豆異黃酮，但是其含量并不高，遠遠不足以起到藥物治療作用，所以，日常生活中豆類的食用量肯定不會導致男人出現(xiàn)女性化的情況。在用于輔助治療女性相關的疾病時，多數(shù)用到的是大豆異黃酮的提純物，而不是大豆本身或者豆?jié){等。
中國營養(yǎng)學會認為，大豆及豆制品營養(yǎng)豐富，具備多種保健功效，尤其對老年人和心血管患者是一類很好的食物，建議每人每天攝入40克大豆或其豆制品(相當于4兩豆腐或800克豆?jié){)，這明確表示長期吃豆類及其制品對男性和女性均是有益無害的。
