豆腐對人體的六傷害 常食損腎氣破壞生育能力(3)

  麻婆豆腐

  材料:豆腐500克,瘦豬肉200克,小蔥30克,郫縣豆瓣醬、姜、蒜、醬油、油、淀粉各適量,花椒粉、味精、鹽、白糖各適量

  做法:

  1.豆腐切小方塊,姜、蒜拍碎切成末,小蔥切成蔥花。

  2.豬肉切成末;淀粉調(diào)成芡汁。

  3.鍋中放油,開火燒熱,下入肉末、姜末、蒜末和豆瓣醬,炒香。>>>豆腐的做法大全 教你七款簡單易學(xué)養(yǎng)生方

  4.加入適量清水和醬油、鹽、白糖、味精,放入豆腐,輕輕翻炒片刻。

  5.大火燒開后,轉(zhuǎn)為小火,蓋上蓋子燜燒5分鐘。

  6.兌入芡汁,撒入蔥花和適量花椒粉,略翻炒一下即可出鍋。

  鯽魚豆腐湯

  材料:鯽魚一條,豆腐若干,鹽,姜,蔥,雞精,料酒

  做法:

  1.鯽魚一條,收拾干凈瀝水;豆腐若干(我用的是嫩豆腐,即所謂的石膏豆腐),切成塊或片,撒上鹽;老姜切絲,另留下半塊留作擦鍋用;小蔥。蔥白段寸段,蔥葉切碎。

  2.炒鍋燒干燒熱,用剛才留的那半塊姜擦擦后再油燒得開始冒煙時,將魚丟進(jìn)去中。怕濺油的此可以蓋上鍋蓋~>>>吃豆腐的禁忌 這樣吃豆腐的會中毒

  3.適當(dāng)轉(zhuǎn)鍋,待一面煎好后再煎另一面。

  4.烹入料酒,加入蔥白段及姜絲,然后加兩碗清水,放進(jìn)豆腐大火燒開,加雞精及適量鹽,因為之前豆腐里已經(jīng)有鹽了,好是嘗嘗湯的味道后再酌量添加鹽。繼續(xù)保持大火狀態(tài)~(我加的是涼水,水要一次加夠,好不要中途加水;若必須添水,可加熱水。)

  5.大火煮約10~15分鐘,看看,湯已經(jīng)很白了吧。出鍋,裝盤撒上少許蔥(葉)花即可~

  結(jié)語:家常豆腐的做法有很多種,同樣的名稱但做出來的口味是不一樣的,大家可以根據(jù)自己的口味來放調(diào)料,今天小編給大家推薦的幾款豆腐的做法,有興趣的朋友可以在家試做下,大家在食用豆腐時一定要注意不可多食,適可而止。

吃豆腐的好處 豆腐 豆腐的做法大全 
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