夏季養(yǎng)生 餐后6惡習(xí)讓女人人老色衰(2)

  夏季如何養(yǎng)生

  作戰(zhàn)第一步:好好愛(ài)惜皮膚

  1、清潔護(hù)膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

  夏季高溫的天氣讓肌膚新陳代謝加快了15%,自然肌膚的水分也會(huì)很容易就流失掉,肌膚就會(huì)變得干燥。所以一定要做好肌膚補(bǔ)水保濕,并補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)。夏季清潔完肌膚后,敷一敷補(bǔ)水保濕面膜,涂抹上精華液,讓肌膚充分吸收營(yíng)養(yǎng)和補(bǔ)水。

  2、防曬抗衰老

  夏季太陽(yáng)紫外線絕對(duì)是容易傷害到皮膚,而肌膚也是容易被傷害到。只要你在太陽(yáng)底下暴曬10分鐘,皮膚很快就會(huì)提早衰老10天。紫外線會(huì)讓你皮膚內(nèi)的自由基任意生長(zhǎng),然后損害膠原蛋白,這樣你的肌膚會(huì)越來(lái)越松弛,沒(méi)有彈性,從而皺紋慢慢產(chǎn)生。所以夏季一定要注重防曬、補(bǔ)水保濕。

  3、補(bǔ)水保濕

  夏季會(huì)出現(xiàn)很多肌膚問(wèn)題,很多出油問(wèn)題都是皮膚缺水的表現(xiàn),說(shuō)明你的肌膚急需要補(bǔ)水。肌膚一旦沒(méi)有得到及時(shí)的補(bǔ)充水分,就會(huì)變得越來(lái)越干燥,皺紋就會(huì)產(chǎn)生。所以白天一定要多喝水。

  4、選好彈性修復(fù)精華

  經(jīng)過(guò)紫外線照射,很多彈性纖維會(huì)斷裂或者彈性沒(méi)有以前好,這個(gè)時(shí)候需要全天24小時(shí)使用緊致、修復(fù)彈力的精華。精華分子小、更輕薄、更容易滲透吸收。日間和夜間連續(xù)使用也不會(huì)對(duì)肌膚造成負(fù)擔(dān)。精華日間使用方法:大片涂抹即可。夜間使用方法,邊涂抹邊點(diǎn)按。

  5、選好夜間修復(fù)面霜

  白天,皮膚受到紫外線傷害時(shí),膠原纖維和彈力纖維受損,晚上反而是修復(fù)肌膚的黃金時(shí)期!面霜的營(yíng)養(yǎng)成分是很高的,成分也包含很多,植物提取物的緊致、抗老、美白、去暗黃、修復(fù)等,所以一定要在睡覺(jué)前使用修復(fù)面霜,在臉上薄薄涂抹一層,再用雙手按壓全臉保持10秒鐘,再松開(kāi)。如此反復(fù)10次。

  6、夏日選擇清爽抗衰老產(chǎn)品

  夏季應(yīng)該選擇抗衰老產(chǎn)品時(shí),應(yīng)該選擇那些比較清爽不油膩的產(chǎn)品。比如說(shuō)含有多肽、玻尿酸等輕盈質(zhì)地的成分,這樣就可以抗擊衰老又可以清爽,還可以鎖水保濕,讓肌膚不再干燥。

  作戰(zhàn)第二步:抗衰老食物不要放過(guò)

  1、西蘭花

  西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是好的抗衰老和抗癌食物。

夏季養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生小常識(shí) 夏季如何養(yǎng)生 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...