夏季養(yǎng)生保健知識
適宜食物
1、夏天該吃的主食和豆類：
綠豆、赤豆、小米等各種主食均可，適當(dāng)食用粗糧和豆制品。
2、夏天肉蛋奶吃哪些合適：
豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟等，奶及奶制品，咸鴨蛋、咸雞蛋、松花蛋、蛋黃等蛋類。
3、適宜夏天的蔬菜：
苦瓜、絲瓜、南瓜、空心菜、馬蘭頭、番茄、蒜苗、茄子、鮮藕、綠豆芽、黃瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海帶等。
4、夏天該多吃的水果：
柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、李、紅棗等。
飲食禁忌
1、夏天一定要少吃太熱的食物，如羊肉、狗肉等。
2、切忌因貪涼而暴吃冷飲。如果過量，會引起疾病，使人胃脹難受，以致腹痛、腹泄。
3、夏季忌暴飲暴食。
4、不要大量補水，大量喝水不僅會沖淡胃液、影響消化功能,還會引起體內(nèi)水分和鹽分進一步大量流失。
結(jié)語：在如此炎熱的天氣養(yǎng)生是我們必須要做的事情，但是一定要科學(xué)健康，不然效果可能會適得其反，希望大家多加注意夏季養(yǎng)生的5大誤區(qū)，不要觸碰這些錯誤的養(yǎng)生方法。
