喝水的最佳時(shí)間 10個(gè)時(shí)間段喝水排毒養(yǎng)生(12)

  誤區(qū)四:“健康飲料”可放心飲用

  目前市面上不少“健康飲料”中含有糖、食用色素和食物添加劑,雖然尚無明確研究顯示其有害性,但也并不表明它們就一定無害。特別是正處于成長發(fā)育期的孩子,應(yīng)該少喝含糖飲料。

  誤區(qū)五:冰鎮(zhèn)水衛(wèi)生無菌

  許多腸道腹瀉患者發(fā)病的一個(gè)重要誘因是無節(jié)制飲用冰鎮(zhèn)水。喝生水拉肚子是常識,可對于冰鎮(zhèn)水,許多人的認(rèn)識存在誤區(qū),不少人甚至認(rèn)為冰鎮(zhèn)是一種很好的消毒方法。其實(shí),在0~4攝氏度的冰鎮(zhèn)環(huán)境中,細(xì)菌照樣滋生,根本不能保證衛(wèi)生健康。從醫(yī)學(xué)角度說,夏天,人體胃酸分泌相對較少,大量飲用冰鎮(zhèn)水、冰鎮(zhèn)啤酒會進(jìn)一步稀釋胃酸,造成腸道紊亂,由此帶來眾多相關(guān)疾病。

  清晨空腹喝水有五大好處

  1、補(bǔ)充水分

  人體在夜晚睡覺的時(shí)候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

  2、防止便秘

  清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進(jìn)大便的排泄,防治便秘。

  3、沖刷腸胃

  早上起床后胃腸已經(jīng)排空,這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持佳的狀態(tài)。

  4、清醒大腦

  起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進(jìn)血液循環(huán),防止心臟血管疾病的發(fā)生,還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

  5、美容養(yǎng)顏

  早上起床后為身體補(bǔ)水,讓水分迅速輸送至全身,有助于血液循環(huán),還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。

  結(jié)語:水是生命之本,人們可以接受再短時(shí)間內(nèi)沒有食物,但是無法接受短時(shí)間內(nèi)沒有水,而且喝水對人體的好處是巨大的,在日常生活中,大家可以多喝水,替代飲料,多喝水還可以預(yù)防腎虛哦。

喝水的最佳時(shí)間 多喝水有什么好處 
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