現(xiàn)在人們生活水平提高，越來越注重養(yǎng)生，而足療產(chǎn)業(yè)已經(jīng)興起，但是由于工作繁忙，大家沒有太多的時(shí)間專門去足療店，而居家足療可以很好的解決這個(gè)問題，下面將介紹如何居家進(jìn)行足療保健，以及足療保健的各種手法及穴位。
足療保健 居家進(jìn)行保健按摩
調(diào)理便秘的足療方法
1、小腸反射區(qū)，用四指加壓法。
操作方法：用右手四肢關(guān)節(jié)彎曲，拇指輔助施力，右上向下開始刮壓，三到五次。
2、大腸反射區(qū)，圍繞小腸反射區(qū)就是大腸的反射區(qū)
操作方法：用食指扣拳法，由內(nèi)側(cè)向外側(cè)，向下，再向內(nèi)側(cè)頂點(diǎn)。具體說是橫結(jié)腸，降結(jié)腸，乙狀結(jié)腸。每次三到五次。
調(diào)理高血壓的足療方法
1、腦垂體的反射區(qū)高血壓第一個(gè)反射區(qū)：腦垂體的反射區(qū)。
操作方法：單食指扣拳法，拳尖頂點(diǎn)施力，放在拇指指腹的正中進(jìn)行點(diǎn)壓。如果右手食指的關(guān)節(jié)力量不大的話可以用另一只手拇指輔助下壓食指。
2、心臟反射區(qū)第二個(gè)反射區(qū)是心臟的反射區(qū)。心臟的反射區(qū)在第四第五趾骨正中。
操作方法：拇指施壓法。由下向上進(jìn)行推壓。每次操作三到五次。注意：如果心臟有問題的患者在操作的時(shí)候力度一定要輕，時(shí)間要縮短，以免引起心臟病復(fù)發(fā)。
3、降壓點(diǎn)第三個(gè)是降壓點(diǎn)，降壓點(diǎn)在大腳拇指下方根部。
操作方法：用食指扣拳法，按住反射位置后進(jìn)行點(diǎn)壓，每次操作三到五次。
