2.補(bǔ)鈣佳時(shí)間
人的一生都要注意補(bǔ)鈣，對(duì)女性而言以12—14歲的兒童時(shí)期為重要，因?yàn)檫@幾年是人體骨骼發(fā)育的敏感期。
美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察對(duì)象，每天服用250毫克鈣片，結(jié)果其骨骼硬度與骨質(zhì)密度均較不服鈣者為高，到18歲時(shí)前者的骨質(zhì)比后者的高6%，而在人的一生中，18歲骨質(zhì)狀態(tài)很關(guān)鍵，可有效地阻止老年期骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，故有“少年補(bǔ)鈣終身受益”之說。
3.防胖佳時(shí)間
如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實(shí)在女性一生中有3個(gè)時(shí)間段容易發(fā)胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。>>>夏季養(yǎng)生保健 炎熱天氣導(dǎo)致4毒素該如何排除
一是兒童期。一項(xiàng)調(diào)查資料表明，凡10—13歲期間體重超標(biāo)者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以后發(fā)胖的可能性減少60%。
二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細(xì)胞興旺發(fā)達(dá)的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，易“發(fā)福”。
二是40歲以后，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。
4.防心臟病佳時(shí)間
一般說來，女性在絕經(jīng)前的心臟狀況明顯優(yōu)于男性，罹患心臟病的幾率低，但絕經(jīng)后就不一樣，心臟受害可能性大大增加。
日本學(xué)者的研究表示，與心臟病關(guān)系為密切的血清膽固醇，從自然絕經(jīng)前3年起開始明顯升高，持續(xù)至自然絕經(jīng)后1年。因此，為保護(hù)心臟，在自然絕經(jīng)前3年就應(yīng)定期化驗(yàn)?zāi)懝檀疾⒅址乐?，直到絕經(jīng)后1年，不可有絲毫麻痹。
可見，女性防病養(yǎng)生，是有一定時(shí)間講究的。不同的時(shí)間有不同的養(yǎng)生要求。
