脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴(yán)重威脅人們的身體健康,那么在日常生活中人們?nèi)绾斡行У念A(yù)防脂肪肝呢,今天小編就和大家一起去了解下脂肪肝的預(yù)防。
脂肪肝的預(yù)防
1、合理膳食
每日三餐膳食要調(diào)配合理,做到粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。
2、適當(dāng)運動
每天堅持體育鍛煉,可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目,如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當(dāng)?shù)倪\動量,以加強體內(nèi)脂肪的消耗。
3、慎用藥物
肝臟是人體的化工廠,任何藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者,在選用藥物時更要慎重謹(jǐn)防藥物的毒副作用,特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用,避免進一步加重肝臟的損害。
4、部分糖尿病患者:
糖尿病患者平均50%可發(fā)生脂肪肝,因此脂肪肝合并糖尿病的患者人數(shù)不少。而運動療法正是糖尿病治療五駕馬車之一,于是不少脂肪肝病人便想雞雞2拿起這個簡便的武器。然而,1型糖尿病血糖控制不穩(wěn),不適合進行運動療法。因此時病情尚不穩(wěn)定,運動非但不能降血糖,同時還容易導(dǎo)致酮癥酸中毒的發(fā)生。且空腹不宜運動,因為容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。2型糖尿病患者,空腹血糖大于16.7mmol/L的情況下,也不適宜運動。合并糖尿病足的患者,運動應(yīng)以上半身活動為主。