今年的8月23日我們就將迎來二十四節(jié)氣中的第14個(gè)節(jié)氣，處暑。大家都知道不同的節(jié)氣有著不同的養(yǎng)生方法，那么在處暑來臨之際，我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢?接下來就跟隨小編一起去看一看。
處暑養(yǎng)生 “六個(gè)一”快樂過秋
伏天結(jié)束，秋涼來襲，根據(jù)多位養(yǎng)生專家的介紹，將此時(shí)的養(yǎng)生要點(diǎn)總結(jié)為“六個(gè)一”：
多喝一杯水
早睡一小時(shí)
胸腹加一層
心腦查一次
飲食潤(rùn)一點(diǎn)
心情好一點(diǎn)>>>處暑過后 每天多睡一小時(shí)
如何解讀這“六個(gè)一”呢?養(yǎng)生專家王鳳岐介紹，要讓身體盡快適應(yīng)秋季的氣候，人們可以每天適當(dāng)多喝點(diǎn)水，提前一小時(shí)入睡，以對(duì)抗秋燥、秋乏。
“春捂秋凍”要講究方法，不急于穿得太暖，但胸腹部應(yīng)注意別著涼，尤其是夜間應(yīng)注意關(guān)窗蓋被，穿衣不宜再露出肩膀、肚臍等“薄弱”部位。
遼寧中醫(yī)心血管內(nèi)科張艷教授建議，有心腦血管疾病的中老年人，好每半年檢查一次，分別在冬春之交和夏秋之交，季節(jié)更替時(shí)易發(fā)病。
飲食上偏重滋陰潤(rùn)燥，可多吃些菠菜、糯米、芝麻、豆類、銀耳、百合、蓮子、蜂蜜等。
后，秋季還是抑郁癥的高發(fā)期，換季之時(shí)人們可以通過唱歌、爬山、做操、散步等方式愉悅身心，及時(shí)排遣不良情緒，讓自己每天都高興一點(diǎn)，防止“悲秋”偷襲。
