太極拳有五大派系，楊式太極拳是五大流派之一。楊式太極拳的身法中正、靈活，在練法上剛?cè)嵯酀?jì)，深受廣大太極愛好者的喜愛，今天小編給大家?guī)?lái)的是楊式太極拳42式拳譜，沒有練習(xí)過(guò)的一定要來(lái)學(xué)習(xí)下哦!
楊式42式太極拳拳譜
1.起勢(shì)：混沌初開法為先， 氣貼背走沉丹田， 心靜體松精神注， 平腕墜肘勢(shì)自然。
2.右攬雀尾：初運(yùn)鴻蒙陰陽(yáng)現(xiàn)， 起落開合太極圈，掤捋擠按為總手， 雀尾動(dòng)作技法全。
3.左單鞭：?jiǎn)伪薅嘤每煞拦ィ?左像箭來(lái)右似弓，體正松腰勾屈下， 翻掌前推轉(zhuǎn)腰行。
4.提手：胸部被擊用提手， 截合斷封妙無(wú)窮，上提虛步相一致， 身勢(shì)含蓄合手肘。
5.白鶴亮翅：白鶴亮翅立雞群， 左采右掤兩臂分，沉氣落胯腰拔起， 開中寓合須用心。
6.摟膝拗步(二)：起肩過(guò)胯膝外摟， 拗步推掌沉腕肘，摟推弓步相一致， 頭領(lǐng)身正左右走。
7.撇身捶：橫截壓帶閃正中， 翻拳按掌勁宜整，手眼身步要協(xié)調(diào)， 雙臂翻轉(zhuǎn)隨腰動(dòng)。
8.捋擠勢(shì)(二)：捋勢(shì)變擠圓又連， 手隨腰動(dòng)勁不斷，勁從根起形于梢， 節(jié)節(jié)貫串一氣連。
9.進(jìn)步搬攔捶：太極五捶此為先， 搬拳之后立掌攔，攔掌過(guò)后捶急進(jìn)， 上下相隨勁不斷。
10.如風(fēng)似閉：臂下穿手十字封， 后坐分掌閉于胸，兩臂推按腹前下， 跟步助勁顯奇功。
11.開合手：兩手開合于胸前， 開吸合呼法自然，沉肩墜肘掌相對(duì)， 意念存在兩掌間。
12.右單鞭：右腳橫開體微轉(zhuǎn)， 兩掌側(cè)分一條鞭，沉肩墜肘虎口對(duì)， 側(cè)弓步子襠宜圓。
13.肘底捶：扣腳掩掌接抱球， 邁步跟腳連擺手，捶居肘下前劈掌， 三尖相照合要求。
14.轉(zhuǎn)身推掌(二)：撤步碾腳把體轉(zhuǎn)， 摟按舉掌轉(zhuǎn)體間，上腳跟步掌前推， 左右式子緊相連。
15.左右穿梭(二)：捋后搭手于胸前， 跟步轉(zhuǎn)體掌平擺，弓步上架前推掌， 左右式子緊相連。
16.左右蹬腳：轉(zhuǎn)體穿掌兩臂展， 兩掌交叉抱胸前，分撐兩掌勾腳蹬， 左右蹬腿緊相連。
17.掩手肱捶：兩掌掩合于面前， 開步疊掌外分展，外旋兩臂合拳肘， 護(hù)腹弓步前打拳。
18.野馬分鬃(二)：轉(zhuǎn)身旋臂橫挒掌， 翻掌托于膝上方，上步弓腿前穿靠， 左右式子緊接上。
19.云手(三)：兩手交替環(huán)形轉(zhuǎn)， 勢(shì)如行云圓連綿。腰領(lǐng)手轉(zhuǎn)目隨視， 步子橫行輕靈緩。
20.獨(dú)立打虎：撤步翻掌向前穿， 雙掌左擺握成拳，提膝架拳打虎式， 身正穩(wěn)立似如山。
