日常百合粥的做法 秋季八食譜方潤膚養(yǎng)顏

  百合是種花,可用于觀賞,但有些是可以做為食物來食用的,作為食物百合的功效與作用都有哪些?我們常吃的薏米百合粥的功效是什么?百合粥的做法都有哪些?現(xiàn)在就隨小編一起來看文章吧!

  百合粥的做法

  秋季氣候干燥,人體容易出現(xiàn)皮膚粗糙、口干咽燥、咳嗽少痰等各種現(xiàn)象。而百合具有滋陰潤肺、清心安神等作用,對秋燥有較好的防治作用?,F(xiàn)向大家推薦幾款以百合為主要原料的養(yǎng)生粥,經(jīng)常食用,可遠離秋燥的困擾。

  秋季吃百合 滋陰潤肺

秋季吃百合 滋陰潤肺

  秋天空氣濕度小,風力大,在這樣的氣候條件下,人體汗液蒸發(fā)很快,容易造成身體水分的大量丟失,這就是所謂的“燥邪傷人,易傷人體津液”。百合味甘微寒,入心、肺經(jīng),具有潤肺止咳、清心安神的功效,對秋燥有較好的防治作用。

  百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸,營養(yǎng)價值很高,有增強食欲、輔助消化等功效,富含無機鹽和鉀,對機體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強體質(zhì)、改善臟器功能的作用。百合對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病也有一定的防治作用。

  秋季吃百合,有潤肺止咳、清心安神、清火散熱、補中益氣、美容養(yǎng)顏等功效,是上好的營養(yǎng)滋補佳品。

  【百合紅棗粥】

  材料:百合10克、山藥15克、薏仁20克、紅棗10個。

百合紅棗粥的做法

  做法:

  1、先把百合用開水泡一次

  2、將江米淘凈,與百合、紅棗用文火緩熬成粥

  3、加白糖適量即成。

  功效:江米甘平,能益氣止汗;百合甘苦微寒,能滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。

  此粥不但防治干眼癥效果好,還可明目,而且起到美容養(yǎng)顏的作用。

百合 百合的功效與作用 薏米百合粥的功效 
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