白露如何養(yǎng)生
白露養(yǎng)生——防病篇
白露這個(gè)節(jié)氣正是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，也是金色秋季收獲的季節(jié)。這時(shí)炎夏已逝，暑氣漸消，天高氣爽，云淡風(fēng)輕。盡管天氣逐漸涼下來，白露之后天氣冷暖多變，特別是早晚更添幾分涼意，容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。
此時(shí)要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。這個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉，注意心理養(yǎng)生，保持愉快的心情，多與朋友進(jìn)行交流，以免心情抑郁。
白露養(yǎng)生——保暖篇
中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之后天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。如果這時(shí)候貪食寒涼，更容易把脾胃的機(jī)能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。
白露養(yǎng)生——運(yùn)動(dòng)篇
白露時(shí)節(jié)，秋高氣爽，進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)也不能過于劇烈，大汗淋漓就容易引起感冒?？缮⒉健⒙?、打太極拳、自我按摩等，如年輕人就可以進(jìn)行跑步、打球、爬山、游泳等。想要減肥的女性在秋季還可以做進(jìn)行瑜伽、健身操等這些有氧運(yùn)動(dòng)。
白露養(yǎng)生——飲食篇
白露養(yǎng)生的飲食就要多吃水果了，因?yàn)榍锛咎幱谠餆岬臅r(shí)候，脾胃功能會(huì)減弱，飲食不當(dāng)就會(huì)造成脾胃損傷，尤其是體虛者，在白露這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)該少吃藥，多從食療僅售，如在秋季的早上喝完雜糧粥，或者中午的時(shí)候煮一煲冰糖雪梨百合糖水，都是很好的食補(bǔ)方法。
此外，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。梨、蘋果、葡萄、橘、柚、柿子、龍眼等都是秋季適合吃的水果，這些水果不僅有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，而且還有良好的食療作用。同時(shí)少吃黃魚、帶魚、蝦、蟹和肥肉，減少生病的風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些白露養(yǎng)生的注意事項(xiàng)大家都了解了嗎?大家在平時(shí)生活中一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些白露養(yǎng)生的方法，大家可以試試哦!
