白露到了,意味著天氣真的要變涼了。那么,白露養(yǎng)生有哪些注意事項你知道嗎?白露養(yǎng)生應該注意些什么才能夠擁有健康的身體不生病呢?白露養(yǎng)生的方法又有哪些呢?
白露注意事項
1、MM不要穿吊帶上街了
古語說:“白露勿露身,早晚要叮嚀”,便是告誡人們白露時節(jié)氣溫轉涼,不能袒胸露體,尤其是一早一晚要多添些衣服。白露節(jié)氣一過,天氣涼快了,風一吹比較容易感冒,人們應該盡量做到不赤膊、不赤腳,穿衣服也不能再露體而應注意保暖了。
眼下,尤其是中青年,追求時尚,喜歡穿著吊帶衣、露臍裝上街,顯示青春靚麗。但是,如果此時“刻意”露出后背和肚臍,美其名曰為“春捂秋凍”則會適得其反。
2、腸胃不好的人少吃海鮮
白露來了,秋燥之氣也愈來愈明顯。秋天要防秋燥,養(yǎng)生更主張多吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物,如梨,蜂蜜,黑芝麻,百合,銀耳蓮子粥,山藥,枸杞子,沙參,麥冬等等。少吃辛辣煎炸熱性食物,如韭菜、大蒜、蔥、姜、炸雞腿等辛辣煎炸的食物,多食皆會助燥傷陰,加重秋燥。有哮喘、氣管炎、咽炎以及過敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病的人,盡量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜和辣椒等。
3、秋季情緒樂觀很重要
在這個季節(jié),有的人容易“悲秋”。所以我們要以平和的心態(tài)對待一切事物,常和家人談心,散步,參加集體活動等使心情愉快,以順應秋季收斂之性,減緩肅殺之氣對人體的影響,平靜地度過這一多事之秋。同時,還要注意不斷地收斂神氣,不使神志外馳,清靜養(yǎng)神,盡量排除雜念,以達到心境寧靜狀態(tài)。
4、晚上睡覺好關窗戶
民間有一個說法:“白露身勿露,露了凍瀉肚。”隨著夜間的涼意一天比一天明顯,撤掉涼席,關上窗戶,換上長袖衣入睡,將薄棉被備在床頭,是十分必要的,否則很容易受涼引起腹瀉。特別是病人、老人、體弱者,更要注意隨著氣溫的變化加減衣服。