白露降至 這些養(yǎng)生方法要記牢

  “八月白露降,湖中水方老”,隨著白露節(jié)氣的到來,天氣逐漸變冷,此時要如何養(yǎng)生?在白露時節(jié),一些疾病也會“偷偷找上”我們,白露時節(jié)容易患哪些疾病?

  白露如何養(yǎng)生

  1、早睡早起

  很多人發(fā)現(xiàn),白天越來越短了,此時陽氣逐漸收斂,陰氣開始盛行,我們的飲食起居也需要順應(yīng)這種變化,建議大家早睡早起,在起床之后可以做一些運(yùn)動。早上空氣比較清新,還能有利于肺部呼吸新鮮的空氣。

很多人發(fā)現(xiàn),白天越來越短了

  2、注意保暖

  暑氣漸漸消失殆盡,晝夜的溫差較大,需要做好保暖工作,有俗語說“白露身不露”,就是告訴我們到了白露節(jié)氣,就不要再把腹部、胳膊露在外面了,需要及時添加衣物。

  3、溫水泡腳

  有些女性朋友在白露之后就會出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀,這個時候可以通過泡腳來緩解。在睡前泡腳15到30分鐘,不僅能起到養(yǎng)生作用,還能緩解疲勞。

有些女性朋友在白露之后就會出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀

  4、飲食清淡

  秋季對應(yīng)的是肺部,要注意養(yǎng)肺。此時的飲食要清淡,不建議食用油膩、辛辣刺激性的食物,可多吃潤燥、易消化的食物。白露時節(jié)喝粥是比較好的,清晨喝碗粥,不僅補(bǔ)充營養(yǎng),還能起到防秋燥的作用。

白露如何養(yǎng)生 白露節(jié)氣容易患哪些疾病 
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